Již několik desetiletí je strečink považován za základní praxi pro zlepšení základní pohybové a pohybové kondice, prevenci úrazů a rehabilitaci svalů, jakož i optimalizaci atletických výkonů v různých disciplínách.
Právě ve vztahu k této poslední oblasti je třeba mít na paměti, že názory sportovních techniků jsou často nesouhlasné, a proto se vědecký výzkum snaží objasnit svou skutečnou entitu.
Ve skutečnosti, zatímco strečink se může pochlubit mnoha výhodami, může také ohrozit rozvoj maximální pevnosti. To se samozřejmě děje pouze za určitých podmínek, tj. Když je protokol prováděn bezprostředně před výkonem (ne po) a doba prodloužení je rovna nebo větší než jedna minuta (ne méně).
Ale co aerobní vytrvalost?
Studie z roku 2010 nazvaná „ Účinky statického roztahování na náklady na energii a provoz vytrvalostního výkonu “ se rovněž snažila reagovat na tuto technickou metodologickou nejistotu.
Byly zkoumány účinky statického natahování na náklady na energii a vytrvalostní sportovní výkon v dobře vycvičených mužských běžcích.
Bylo přijato 10 mužů, kteří praktikovali běžecký běh ve věku od 25 do 7 let s průměrem VO2max 63, 8 +/- 2, 8 ml / kg / min.
Zkoušky byly provedeny v laboratoři a ve 3 dnech. V den 1 byly hodnoceny antropometrie a VO2max; ve dnech 2 a 3 (sezení s odstupem jednoho týdne) účastníci (náhodně vybraní) provedli 60minutový běžecký test s nebo bez přípravy.
Protahování bylo statické, zahrnovalo 5 cviků (hlavních svalových skupin patřících do dolní části těla) a trvalo 16 minut; skupina, která se neroztáhla, byla v klidu.
Běhový protokol sestával z běhu 30 minut u 65% VO2max (preload), následovaný 30 minutami výkonu ve kterém účastníci museli běžet co nejvíce bez zobrazení vzdálenosti a rychlosti.
Předběžná zátěž byla vyhodnocena kalorickými výdaji, přičemž výkon byl hodnocen měřením ujeté vzdálenosti.
Výkonnost byla významně vyšší ve skupině, která neprováděla strečink (6, 0 +/- 1, 1 km) ve srovnání se skupinou, která provedla protokol prodloužení (5, 8 +/- 1, 0 km), s výdajem výrazně silnější v protahovací skupině než set, který zůstal v klidu (425 +/- 50 vs 405 +/- 50kcal).
Výsledky ukazují, že natažení před silným provozním výkonem může snížit výkon a zvýšit celkové náklady na energii.
