Doplňky do vlasů

Podívejte se na video

Tupé, křehké nebo tenké vlasy? Nedělejte si starosti, pokud jde o doplňky stravy, jste zkaženi k výběru!

Proč mé vlasy trpí?

Než mluvíme o skutečném nebo předpokládaném užitku doplňků na vlasy, je dobré stručně přezkoumat různé faktory, které modulují jejich růst:

- Hormony: vzhled vlasů je ovlivněn hormonálními hladinami; obecně je pozitivně ovlivněn vysokou hladinou estrogenu (což je důvod, proč vlasy trpí menopauzou) a negativně stejně vysokou hladinou androgenů (mužských pohlavních hormonů).

- Geny: citlivost vlasového folikulu na různé hormony a zdraví samotných vlasů je ovlivněna genetickou složkou (to je důvod, proč jsou problémy pádu běžné v rámci stejného jádra rodiny).

- Psychické faktory: silné fyzické nebo emocionální napětí má tendenci odečítat vitalitu od vlasů.

- Roční období: růst je obecně rychlejší během léta, zatímco podzim je v podzimním období zvýrazněn.

- Estetické zákroky: často se vlasy jeví jako křehké v důsledku stálosti, zabarvení, barviv, nadměrného slunečního záření, použití šamponů a agresivní kosmetiky.

- Napájení.

Výživa a doplňky pro zdravější vlasy

Vzhledem k tomu, že posláním jakéhokoli trichologického doplňku je „nahradit nedostatky nedokončené stravy, poskytnout tělu všechny živiny užitečné pro optimální růst vlasů“, je otázkou, zda existuje ideální strava k odstranění problémů spadnout. Odpověď již byla uvedena v předchozím odstavci: výživa je pouze jedním z mnoha prvků, které mohou ovlivnit zdraví vlasů; z tohoto důvodu nemusí být jeho oprava dostatečná. To však neznamená, že zdravá strava a možné využití dietních doplňků může stále obnovovat vitalitu vlasů nebo zpomalit alespoň proces involuce.

PROTEINY A AMINOVÉ KYSELINY: vlasy se skládají hlavně z keratinu, bílkoviny, která je zvláště bohatá na sirné aminokyseliny (obsažené v mase a rybách, postrádající luštěniny). To je důvod, proč dobrý doplněk vlasů nemůže dělat bez adekvátního obsahu bílkovin; Mezi nejvýznamnější aminokyseliny patří metionin, cystein a jeho derivát (cystin), taurin a arginin.

MINERÁLY: zdraví vlasů také prochází dostatečným přísunem mikroživin, které v dnešní stravě často chybí. Z tohoto hlediska má tělo specifické potřeby, které si dobrý vlasový doplněk jistě nemůže dovolit ignorovat. Mezi nejdůležitějšími minerály, obsaženými v rostlinných i živočišných potravinách (tedy potřebě pestré stravy), připomínáme železo, zinek, hořčík a měď.

VITAMINY A ANTIOXIDANY: barevná kategorie chemických látek vyskytujících se především v rostlinných potravinách; jsou zvláště koncentrovány v citrusových plodech, bobulích, kiwi, zeleném čaji, brokolici a obecně v čerstvém ovoci a zelenině. Nacházíme některé z těchto látek, izolované a purifikované, také ve vlasových doplňcích (flavonoidy, vitamín C, vitamín E, vitamíny rozpustné ve vodě, kyselina listová a různé rostlinné extrakty).

Podle toho, co bylo dosud řečeno, může být ztráta vlasů přičítána dietě, pokud existují následující podmínky:

- Veganská strava (kombinace sníženého příjmu sirných aminokyselin a vysokého příjmu vlákniny je obzvláště škodlivá pro zdraví vlasů);

- Nadměrné užívání otrubových doplňků nebo diet, které jsou příliš bohaté na vlákninu (některé látky, jako je kyselina fytová, omezují absorpci železa, zinku, vápníku a hořčíku).

- Podvýživa s obsahem kalorií: běžná realita nejen v rozvojových zemích, ale také v nejvyspělejších zemích; myslet například na hospitalizované pacienty nebo na ty, kteří sledují obzvláště restriktivní diety v iluzi, že jsou schopni zhubnout.

- Špatná nebo neexistující spotřeba ovoce a zeleniny.

Ve všech těchto případech můžete bezpečně odebírat doplňky stravy, pokud volba nejvhodnějšího produktu probíhá pod lékařskou radou nebo od jiných kvalifikovaných osob. V každém z uvedených případů existují specifické nedostatky, které mohou být vyplněny pouze určitými produkty (ne všichni integrátoři vykonávají stejnou funkci).

Pokud je dieta dostatečně pestrá a vyvážená, je pravděpodobnější, že vypadávání vlasů bude záviset na jiných faktorech; v takových podmínkách nemusí mít jednoduchá integrace požadovaný účinek, i když se může ukázat jako užitečné zmírnit problém.

DOPLŇKY A NÁPRAVY PRO FYTO-TERAPII ADAPTIVY V KONTRASTI ZTRÁTY VLASŮ