všeobecnost
Nedostatek draslíku - nazývaný hypokalemie nebo hypokalemie v lékařském jazyce - se projeví, když je koncentrace minerálu v krvi nižší než 3, 5 mEq / l.
Mírné nedostatky draslíku obvykle nezpůsobují žádné symptomy nebo poruchy. Naproti tomu těžká hypokalemie je potenciálně smrtelným stavem v důsledku výskytu srdečních svalových kontrakcí.
Příznaky a komplikace
Klinická symptomatologie spojená s nedostatkem draslíku zahrnuje:
svalové křeče, astenie, zácpa a špatná chuť k jídlu; někdy se mohou objevit příznaky neuromuskulární hyper-excitability, které se projevují náhlými záblesky a spontánními fasciculacemi.
V nejzávažnějších případech může nedostatek draslíku vést k hypoventilaci až k respirační paralýze, bradykardii se změnami v elektrokardiografickém vzoru a srdečních arytmiích, ochablé paralýze a šlachové hyporeflexii, paralytickém ileu (intestinální obstrukce způsobené zastavením peristaltických pohybů) a polyúrii.
příčiny
Nejčastější příčiny, které mohou způsobit nedostatek draslíku, jsou:
- poruchy a nemoci trávicího traktu, které způsobují prodloužené zvracení nebo průjem (např. ulcerózní kolitida, vilózní adenom v tlustém střevě, opakované klystýry, výplach žaludku, projímání, projímání);
- intenzivní fyzické cvičení, nadměrné pocení a ztráty tekutin obecně (jako při rozsáhlých popáleninách);
- přebytek sodíku ve stravě a nedostatečný příjem draslíku;
- malabsorpční syndromy;
- zneužívání lékořice;
- zneužívání některých diuretik (draslíkových, jako jsou furosemid nebo thiazidové deriváty).
Na základě hypokalemie mohou být také primitivní nebo sekundární hyperaldosteronismy (cirhóza jater), inzulínová terapie (inzulín zvyšuje vstup draslíku do buněk), diabetes insipidus, onemocnění ledvin, Cushingův syndrom a prodloužený příjem kortikosteroidů.
Snížený příjem stravy, izolovaný od jiných možných příčin hypokalemie, stěží určuje významné nedostatky draslíku.
léčba
Strava může být podporována specifickými doplňky, které je třeba užívat ústně. Pouze v nejtěžších případech nebo v případech, kdy dochází k poruchám, které brání perorálnímu podání, se draselné soli podávají intravenózně.
Mezi potraviny bohaté na draslík si pamatujeme: banány, meruňky, rajčata, brambory, luštěniny a sušené ovoce (vyhněte se slané); Také maso a mléko mají dobrý obsah draslíku.
Solné a sportovní doplňky
Možné přidání draslíku je možné brát v úvahu během horkých a vlhkých měsíců, zejména u sportovců, kteří se dlouhodobě věnují intenzivnímu pocení (cyklisté, běžci na maratonu atd.); reintegrace minerálních solí je však v určitém smyslu důležitější u sportovců, abych tak řekl, improvizoval, protože mechanismy přizpůsobení těla, které vedou k úspoře minerálních solí, nejsou bezprostřední, ale vyžadují několik dní.
Je třeba také zdůraznit, že není třeba překročit doporučené dávky, protože příliš mnoho draslíku je stejně nebezpečné jako nedostatek.
Ve studovaných textech sportovní fyziologie se nedoporučuje specifické doplňování draslíku, ale podtrhuje se význam adekvátního dietního příjmu a možné použití nápojů s hydrosalinem (které poskytují kalibrovaný příjem nejen draslíku, ale i sodíku)., chlor, hořčík a malá množství sacharidů).
Bez ohledu na riziko výskytu nedostatků by zdravá a vyvážená strava měla obsahovat podobná množství sodíku a draslíku; nicméně, mnoho lidí - ačkoli uspokojovat potřeby latter - inklinovat překročit spotřebu sodíku, podmínka, která v dlouhodobém horizontu mohla favorizovat vzhled hypertenze. Významný je však i přínos démonizovaného sodíku (viz konkrétní článek o nízkém obsahu vody), zejména v letních měsících; proto je důležité ji omezit, aniž by ji zcela vyloučili ze stravy.
