Informace o Acid Killer - Scitec Nutrition
KYSELINA KILLER - SCITEC VÝŽIVA
Doplněk stravy na bázi prášku Beta alaninu a L-histidinu
FORMAT
Balení po 120 gramech
SLOŽENÍ
Pro 4 gramy produktu
Beta alanin 3, 6 g
L-histidin 400 mg
Vlastnosti výrobku Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanin - získaný po degradaci karnosinu a didrouracilu, který představuje aminoskupinu v beta pozici, není součástí běžných procesů syntézy proteinů.
Suplementace beta alaninu se ukázala jako zvláště účinná při zvyšování svalových zásob karnosinu, což představuje limitující faktor při jeho syntéze. Několik studií ukázalo, že integrace této aminokyseliny, která trvá několik týdnů, může zaručit zvýšení tahové síly karnosinu až o 80%, což je stabilní a biologicky funkční.
L-Histidin - polární aminokyselina charakterizovaná přítomností histidinového kruhu. Tento zbytek umožňuje, aby histidin znovu vstoupil do řady biologických reakcí, ve kterých je nutné transportovat a přijímat ionty H +.
Kromě syntézy karnosinu je histidin důležitý také při syntéze histaminu, který se podílí jak na alergických reakcích, tak na regulaci sekrece kyseliny v žaludku. Jeho denní požadavek se odhaduje na 1 až 8 g, což je množství, které lze snadno dosáhnout zdravou výživou, která je velmi přítomná v potravinách živočišného původu (maso a ryby), ale také v arašídech a fazolí. Z tohoto důvodu není jeho integrace příliš užitečná, zejména za účelem zvýšení hladin karnosinu, vzhledem k tomu, že použitý histidin by se lhostejně používal také pro syntézu proteinů.
Nedostatky této aminokyseliny, které jsou nezbytné pro děti, jsou velmi vzácné, i když u těchto jedinců došlo k poklesu artritidy.
Karnosin ve sportu Kyselina Killer - Scitec Nutrition
Karnosin ve sportu je používán aby: \ t
- Zlepšit sportovní výkon: snížení svalové acidózy a zvýšení svalových rezerv;
- Podpora svalové kontrakce;
- Snižte pocit únavy;
- Usnadnit zotavení: snížení oxidačního poškození vyvolaného intenzivní fyzickou aktivitou;
- Zvýšení svalové hmoty.
Odůvodnění použití Kyselina Killer - Scitec Nutrition
Tento doplněk byl vytvořen s cílem zlepšit sportovní výkon zvýšením hladin karnosinu ve svalech. Několik studií ukázalo, že suplementace beta alaninem, při 4, 8 g / den, může zvýšit hladiny karnosinu ve svalech o 4% za 4 týdny a prodloužení u jiných 4 může dokonce zvýšit zisk tohoto dipeptidu na 80%.
Nevyhnutelně po zvýšení hladiny svalového karnosinu následuje zlepšení atletické výkonnosti:
- se zvýšením průměrné síly o 5% a maximálně o 11%, se zlepšením aerobní a ventilační kapacity;
- s redukcí markerů svalového poškození vyvolaného intenzivním fyzickým cvičením;
- se zvýšením svalové hmoty (zejména pokud je spojena s kreatinem).
Zdá se však, že neexistují žádné zvláštní výhody při podávání beta alaninu s histidinem ve srovnání s těmi, které lze získat samotným beta alaninem.
Doporučené použití společností - Acid Killer - Scitec Nutrition
Vezměte ½ lopatky nebo 1 odměrku (4 g) přípravku denně
Použití ve sportovní praxi Acid Killer - Scitec Nutrition
Různé studie navrhují velmi různá dávkování v rozmezí od 2 do 6 gramů denně, po dobu nejméně 4 týdnů. Jediný účel, pro který je tento doplněk používán, je ve skutečnosti to, že se týkal možnosti zvýšení svalových zásob karnosinu, pro které je nutná suplementace nejméně dvakrát týdně. Nejcharakterističtější dávky jsou přibližně 3/4 gramu denně, pro které jsou zaznamenány nejlepší ergogenní účinky. Nedávná studie však ukázala, že suplementace po dobu 21 dní při 6 g rozdělená do 4 dávek a následujících 21 dní při 6 g rozdělených do 3 dávek zvýšila jak aerobní kapacitu, tak i chudou hmotnost.
Navzdory tomu je vhodné rozdělit celkovou dávku v různých předpokladech, které jsou od sebe vzdáleny nejméně 2 hodiny od sebe, přičemž se snaží nepřekročit 800 mg, což je dávka, při které se mohou objevit parestézní jevy, které však velmi rychle vymizí.
Příjem na lačný žaludek nebo přidávání jednoduchých cukrů by byl na jedné straně účinnější na snížení kompetitivních absorpčních jevů s taurinem, glycinem, alaninem a prolinem a na druhé straně použití inzulínového zvýšení v absorpci. sval. Vzhledem k práškovému produktu by bylo vhodné rozdělit odměrku o 4 g, ve 4 dávkách po 1 g. Příklad: 1 g ráno, 1 g před tréninkem (nejméně 40 minut před tréninkem), 1 g post-work out a jeden před spaním.
Jak optimalizovat vaše podnikání - Acid Killer - Scitec Nutrition
Jak již bylo zmíněno, bylo by vhodné užívat tento doplněk na prázdný žaludek nebo s jednoduchými cukry, aby se podpořila absorpce svalů. Aby se zabránilo současnému příjmu kompetitivních aminokyselin, jako je glycin, taurin, L-alanin a prolin.
Podává se v intervalech delších než 2 hodiny a v dávkách nižších než 800 mg.
Několik studií ukazuje, že současný příjem kreatinu může zvýšit ergogenní aktivity obou sloučenin. Současně by mohlo být zvýšeno působení ochrany škod způsobených intenzivním fyzickým cvičením při současném příjmu jiných antioxidantů.
Vedlejší účinky Acid Killer - Scitec Nutrition
Beta alanin: případy parestézie (brnění), zarudnutí kůže a tepla se již mohou vyskytnout při dávkách 10 mg / kg, které se zvyšují o 20 mg / kg a těžké o 40 mg / kg.
Přítomnost těchto nežádoucích účinků je způsobena vrcholem krve, ke kterému dochází po podání beta alaninu (30/45 minut po požití); v důsledku toho mají stejné účinky, i když jsou výrazné a závislé na dávce, tendenci rychle reagovat.
Opatření pro použití Acid Killer - Scitec Nutrition
Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace a do 14 let.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze Acid Killer - Scitec Nutrition.
| Odkazy |
Bezpečnostní hodnocení extraktu kuřecích prsou obsahujících karnosin a anserin. Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R. Food Chem Toxicol. 2008 únor, 46 (2): 480-9. Epub 2007 23. srpna Suplementace karnosinu chrání mozkovou tkáň krysy před oxidativním stresem vyvolaným ethanolem. Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O. Mol Cell Biochem. 2010 Jan 3. Rejuvenation Res. 2008 Jun; 11 (3): 641-7. Suplementace kreatinu zvyšuje obsah karnosinu v kosterním svalstvu u myší se zrychlenou senescencí (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC. Výzkumné centrum pro cvičení a zdraví, Katedra biomedicínské kineziologie, Fakulta kineziologie a rehabilitačních věd, KU Leuven, Leuven, Belgie. Význam dvou volných radikálů a antioxidantů k zátěži vyvolané sportovní aktivitou. Holeček V, Liška J, Racek J, Rokyta R. Český Fysiol. 2004; 53 (2): 76-9. Review. Česká. Dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie suplementace L-karnosinu u dětí s poruchami autistického spektra. Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. J Dítě Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7. [Použití karnosinu a přírodních antioxidantů pro profylaxi akutního post-loading oxidačního stresu] Rozhkova EA, Ordzhonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM. Eksp Klin Farmakol. 2007 září-říjen, 70 (5): 44-6. Rusky. Obsah karnosinu v vastus lateralis je zvýšen u kulturistů vyškolených v odporu. Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA. J Strength Cond Res. 2005 Nov; 19 (4): 725-9. Jpn J Physiol. 2002 Apr; 52 (2): 199-205. Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K. J. Agric Food Chem. 2005 15. června; 53 (12): 4736-9. Kvantifikace karnosinu v plazmě u lidí po dietní spotřebě hovězího masa.Int J Sport Nutr. 1995 Dec; 5 (4): 300-14. Vliv multibufferové suplementace na acidobazickou rovnováhu a 2, 3-difosfoglycerát po opakovaném anaerobním cvičení.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL. Centrum pro sportovní lékařství, Pennsylvania státní univerzita, univerzitní park 16802, USA. J Physiol. 1991 Aug; 439: 411-22. Střevní absorpce intaktního peptidu karnosinu u člověka a srovnání s intestinální permeabilitou pro laktulózu.Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D. Katedra biomedicínských věd, University of Bradford. Hormonální reakce na cvičení odolnosti po požití karnosinu a anserinu. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 10. 10. [Epub před tiskem] Požití karnosinu a anserinu zvyšuje podíl nekarbonátového pufru. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Med Sci Sports Exerc. 2006 únor, 38 (2): 334-8. Fyziologická role karnosinu ve svalovině. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Oct; 15 (5): 493-514. Review. Metabolismus svalového karnosinu a suplementace beta-alaninu ve vztahu k cvičení a tréninku. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 1. března, 40 (3): 247-63 Úloha doplnění beta-alaninu na svalovém karnosinu a výkonu. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha Junior. Med Sci Sports Exerc. 2009 Beta-alanin zlepšuje výkon sprintu ve vytrvalostní cyklistice. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Med Sci Sports Exerc. 2009 Ap Účinek 4-týdenní suplementace beta-alaninu a izokinetického tréninku na koncentrace karnosinu u lidských vláken kosterního svalstva typu I a II. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. Květen 2009, 106 (1): 131-8. Epub 2009 únor 12. Účinky doplňování beta-alaninu a intervalový trénink s vysokou intenzitou dvojitě slepá studie. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Zatížení karnosinu a vymývání v lidských kosterních svalech. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J. Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8. ledna. Beta-alanin a hormonální reakce na cvičení. Hoffman J., Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med. 2008 Dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11. června. Účinky doplňování beta-alaninu a monohydrátu monohydrátu beta-alaninu na fyzickou pracovní kapacitu při prahu neuromuskulární únavy. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Účinek suplementace kreatinu a beta-alaninu na výkon a endokrinní odezvy u silových / silových sportovců. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Aug; 16 (4): 430-46. Účinky 28denního suplementace beta-alaninu a monohydrátu kreatinu na aerobní výkon, ventilační a laktátové prahy a čas do vyčerpání. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Aminokyseliny. Září 2007, 33 (3): 505-10. Epub 2006 5. září. Aminokyseliny. 2006 květen, 30 (3): 279-89. Epub 2006 24.března. Absorpce perorálně dodaného beta-alaninu a jeho vliv na svalovou karnosinovou syntézu u člověka vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
