theanin

všeobecnost

Theanin je derivát kyseliny L-glutamové, který představuje jednu z 20 běžných aminokyselin.

Na rozdíl od jeho prekurzoru, obsaženého ve všech dietních proteinech, existuje jen velmi málo přírodních zdrojů theaninu; významná množství lze nalézt pouze v čajových listech, zejména v zelených listech, a v houbách druhu Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Kromě toho, na rozdíl od kyseliny glutamové, není theanin začleněn do polypeptidových řetězců, ale je přítomen ve volné formě.

Navzdory tomu, že se theanin nezasáhl do procesů syntézy proteinů, ukázal se jako zvláště cenný pro člověka, a to tak, že podporuje jejich použití také v klinických podmínkách.

indikace

Proč se používá theanin? Na co to je?

Biologické vlastnosti přisuzované theaninu jsou odlišné.

Zpočátku používán pro své relaxační a anxiolytické účinky, časem theanine poskytl četné jiné biologické a klinické indikace.

V současné době je theanine přičítáno:

Sedativní a anxiolytické vlastnosti;
Protinádorové vlastnosti;
Adjuvantní vlastnosti chemoterapie;
Hypotenzní vlastnosti, pozorované pouze na experimentálních modelech;
Neuroprotektivní vlastnosti;
Imunomodulační vlastnosti.

Tyto aktivity odůvodňují obrovské množství práce publikované v literatuře, týkající se klinického využití theaninu.

Majetek a efektivita

Jaký přínos přípravku Theanine byl prokázán v průběhu studií?

Ačkoli většina studií, které jsou v současné době zveřejněny o klinické a biologické účinnosti theaninu, je experimentální povahy, získaná data jsou jistě hodná pozornosti.

Theanine a stres

Nejznámější a nejznámější majetek theaninu se týká údajného antistresového, anxiolytického a relaxačního účinku. Není divu, že jeho prekurzor (kyselina L-glutamová) je již dlouho znám jako důležitá aminokyselina pro dobré fungování centrálního nervového systému jako prekurzoru GABA.

GABA nebo kyselina gama-aminomáselná je neurotransmiter s inhibičním účinkem, který podporuje pocit relaxace. Není divu, že mnoho léků se sedativním, svalově relaxantním, antikonvulzivním a hypnotickým účinkem působí stimulací receptorů GABA (z technického hlediska se říká, že jsou jejich receptorovými agonisty).

Theanine se rychle vstřebává ve střevě a distribuuje se ve tkáních a překonává hematoencefalickou bariéru bez překážek, zvyšuje hladiny GABA a následně obnovuje tzv. „Pocit pohody“. Její inhibiční nebo stimulační účinek na uvolňování serotoninu se zdá být méně jasný, což by bylo modulováno podle situace; schopnost theaninu podporovat uvolňování dopaminu se zdá být jistější.

Všechny výše uvedené činnosti by v nedávné klinické studii měly za následek jasný anxiolytický účinek, který by byl pozorován také zvýšením aktivity mozkových vln alfa typu, spojených s celkovým stavem klidu a sedace.

Theanin a kofein

Sedativní účinek theaninu je schopen působit proti excitačním vlastnostem kofeinu přítomným v čaji nebo odebraným jinými potravinami (garant, mate, cola, káva atd.).

Ve skutečnosti kofein působí jako kompetitivní antagonista receptorů adenosinu, zvyšuje hladiny adrenalinu a noradrenalinu; v důsledku toho podporuje metabolismus těla, tepovou frekvenci, práh pozornosti, arteriální tlak a počet dechů.

Theanin, kyselina glutamová a nervový systém

Nedávné studie zkoumaly schopnost theaninu inhibovat "excitační toxicitu" kyseliny glutamové.

Kromě toho, že je prekurzorem "relaxačního" inhibičního GABA neurotransmiteru, kyselina glutamová by také představovala excitační funkce, jak je.

V důsledku toho by vysoké koncentrace kyseliny glutamové na úrovni synapsí mozku mohly napomoci vzniku příznaků, jako jsou bolesti hlavy, hyperexcitace, nespavost, závratě, palpitace a návaly horka.

Akumulace kyseliny glutamové v mozku se také zdá být zodpovědná za neuronální poškození typické pro progresivní sklerózu (jako je amyotrofická laterální skleróza) a Alzheimerova choroba.

Konečně, schopnost glutamátu snížit práh excitability neuronů by zvýšila metabolickou aktivitu nervových buněk, což by tedy vyžadovalo větší tok krve a živin.

Účinnost theaninu při regulaci hladin kyseliny glutamové v mozku, demonstrovaná in vitro a na pokusných zvířatech, se zdá být spojena s jeho modulačním účinkem na úrovni receptorů tohoto neurotransmiteru; v praxi, vzhledem ke strukturní analogii, by se theanin mohl vázat na receptory kyseliny glutamové, která je stimuluje mnohem méně než endogenní agonista, nebo je dokonce inhibuje.

Theanine a hypertenze

Modulační aktivita proti receptorům glutamátu by částečně ospravedlnila centrální antihypertenzní účinek theaninu.

Tato aktivita by tedy mohla snížit poškození mozku a srdce, související s hypertenzí.

Theanin a chemoterapie

Podle nedávných důkazů, většinou prováděných in vitro, by theanin mohl zvýšit protinádorový účinek doxorubicinu a dalších chemoterapeutických léčiv.

Tato synergie by určila:

Účinnější protinádorový účinek;
Větší úspěch v lékové terapii, v nádorech, jako je vaječníkový sarkom a jaterní metastázy;
Snížení potenciálních vedlejších účinků chemoterapie;
Zlepšení kvality života pacienta.

Dávky a způsob použití

Jak používat theanine

Dávkování theaninu se obvykle doporučuje v rozmezí od 50 do 100 mg denně; vyšší dávky, řádově 100-200 mg, jsou doporučovány v adjuvantní léčbě stavů úzkosti a zvýšené agitace.

Vzhledem k bohaté přítomnosti theaninu v suchém extraktu zeleného čaje by denní spotřeba 2-3 šálků mohla poskytnout až 30 mg theaninu.