Svalové zranění je jedním z hlavních problémů, kterým čelí sportovci, amatéři i profesionálové.
Poranění kosterních svalů představuje více než 30% poškození zaznamenaných na klinikách sportovního lékařství. Je proto nezbytné využít nejúčinnější systém prevence tohoto typu zranění
Existují však protichůdné názory týkající se použití zahřívání a natahování svalů jako metod snižování zranění.
V článku publikovaném v roce 2007 byl vyhodnocen potenciál ohřevu a / nebo protahování k prevenci poranění svalů při fyzické aktivitě. Práce s názvem "Zahřívání a protahování v prevenci svalového poranění" zkoumá řadu studií týkajících se oteplování, protahování a poranění svalů. Mnoho rozdílů ve výsledcích publikovaného výzkumu bylo způsobeno protichůdnými definicemi. Článek se také zabývá tímto problémem, zkoumá bibliografii o svalových zraněních, fyzických adaptacích na zranění a školení.
Práce poskytuje protichůdné důkazy proti předchozím článkům revize. Někteří dospěli k závěru, že: systémy vytápění a / nebo protahování nezabraňují vzniku zranění. Jiní definují, že: některé techniky a protokoly prokázaly pozitivní účinnost při předcházení zraněním.
Nakonec by měl být zahřívací i protahovací protokol proveden před fyzickou aktivitou a pro dosažení maximálního přínosu by měl být tento postup prováděn v předchozích 15 minutách.
Uvidíme, co by mohlo být optimálním protokolem pro prevenci, s ohledem na to, že by nemělo negativně ovlivňovat sportovní výkon.
