Upravil Ivan Mercolini
Hlava - tvář
Model trénink může dělat málo pro obličej, opouštět hodně akce k klinikám, jak já budu popisovat dole.
- Snížení procento tělesného tuku obecně: tuk na krku a obličeje bude odpovídajícím způsobem snížena. To platí více pro muže. Mladé ženy mohou často mít “falešné-tenké” krásy kvůli gynoid (distribuci hrušky) adiposity a tekutiny. Proto jsou ženské krásy často zavádějící a pouze všestranné vidění odhaluje dívčí skutečnou estetickou úroveň. Pokud si to dobře pamatujete, i chlapci, kteří "loví" flirtují na sociálních sítích, aby se vyhnuli trapným střetům ... pokud také projdu touto "aplikací" lekce.
- Snížení retence tekutin. Zde je vždy rozdíl mezi chlapcem a dívkou. Chcete-li zabránit zadržování vody, aby vám "balón" tvář, musíte:
- být fyzicky aktivní; Ideální je zejména kardio-aerobní aktivita s plantárním tlakem 2-3krát týdně po dobu 20-30 '.
- snížit příjem sodíku, jednoduše tím, že se vyhnete solení potravin, protože to není naprosto nutné. Člověk se vyvinul v podmínkách nízkého příjmu sodíku tolik, že má dva systémy (ADH a Aldosteron), aby ho zachoval. Místo toho, vzhledem k bohaté zásobě draslíku v naší stravě. předchůdců, neexistuje stejně účinný systém zachování tohoto. Takže žádné slané jídlo a žádná sůl k jídlu! Kromě toho, že těží z krevního tlaku, bude váš prospěch také přínosem. Samozřejmě, soudě podle toho, jak rychle se potraviny rozmnožují, bych byl veden k tomu, abych si myslel, že jsem "frigovat" hodně mého rčení ...
- U žen udržujte hladinu uhlovodíků nepřekračující 3-4 g na kg tělesné hmotnosti denně a 2-3 g / den na kilogram tělesné hmotnosti u žen. Vyšší množství - pokud není silná a častá glykogenová deplece s vytrvalostní aktivitou - nutně znamená retenci tekutin (protože 1 g glykogenu pojme 2, 7 g intracelulární vody, a protože existuje homeostáza mezi intracelulární a extracelulární vodou, mnohem více vody) Uvnitř se dostane dovnitř a mnohem více vody se tedy nachází mimo buňky, alias zadržování vody. Výjimkou je sodíkový náboj / výtok, který je již zmíněn v PŘÍPRAVĚ KNIHY, ale vyčerpává svůj blahodárný účinek do 36 hodin Parafráze: plné svaly glykogen znamená retenci vody To je to, co kulturisté v síle nebo masové fázi vědí velmi dobře, protože konzumují až 6-7 g tělesné hmotnosti sacharidů denně, pokud potřebujete mít plné svaly pro účinnost. pro estetiku je však vždy dobré udržet stav částečné deplece a to není více než 1, 5 g glykogenu každých 100 g svalu, a to prostřednictvím péče dietetika uvedená výše (která má obecnou povahu; poté musí být přizpůsoben individuálním případovým případům na základě individuálního posouzení pod dohledem kvalifikovaného odborníka).
- pít dostatek tekutin (s výjimkou ALL alkoholu, samozřejmě, a sladké a / nebo sycené nápoje, i když uměle slazené). Neslazené bylinné čaje jsou dobré, mají močopudný účinek. Pijte 1, 5-2 l tekutin denně (kromě těch, které jsou obsaženy v potravinách, zejména v ovoci a zelenině).
- Neprovádějte specifické silové tréninky / cykly (které dělají buňky chamtivé pro tekutiny), ale omezte se na práci odolnou vůči středně velkým opakováním, s vložením kardio relací. Pamatujte si, že v estetice nepotřebujete velké masy ani pro člověka, zatímco krásná definice, depilace, opalování je znatelnější.
Pokud je výše uvedené, co lze udělat s modelovým tréninkem, mnohem více může být provedeno v klinickém prostředí s rozumnými náklady dnes. pro které stačí na chvíli vzdát se zbytečnému, a řeknu, k neužitečnému (pochopit, že je to neužitečné - esteticky řečeno - nosit supergriffati kalhoty, pokud pak máte dno jako kufr SUV. Rozhodně chytřejší je nosit kalhoty na trhu v zemi a utrácet peníze za liposukci po šokové léčbě v posilovně / integraci).
HAIR
OČI a OČKA
Jdeme trochu dolů po tváři a stručně popisujeme techniku zvedání obočí, známou také jako "model zvedání" (jednoduše proto, že tyto krásné oči hvězd jsou kvůli profesionálnímu make-upu a této léčbě), který řeší problém povislého obočí zvednutím „Vnější roh obočí: takže pohled je otevřený a delší. Účinek je získán s mikro řezy, které fixují prameny suspenze, které posunují úhel obočí tak, aby dosáhly již zmíněného okouzleného efektu. Obecně je dostatečná lokální anestézie, ale pro nejcitlivější subjekty může být nutná mírná sedace v denní nemocnici.
Po operaci, otok bude trvat asi týden, zatímco pocit "trakce" zmizí během jednoho měsíce. Modely lze také zrušit pomocí Botoxu s použitím malých injekcí botulotoxinu. V tomto případě však bude účinek dočasný (maximálně 9 měsíců). Výhodou - stejně jako cenou - je, že na klinice trvá 10 minut a můžete okamžitě pokračovat ve své každodenní činnosti.
Další oční chirurgie, o které jste jistě slyšeli, je blefaroplastika, která je však častější u lidí nad 40 let než u mladých lidí.
Při této léčbě je však přebytečná kůže odstraněna a vaky jsou odstraněny na úrovni horního a dolního víčka malými řezy. Pracuje v lokální anestezii v ambulantním prostředí (s významnými úsporami oproti klinickým operacím). Body jsou odstraněny po 5-6 dnech a po tak dlouhé době můžete pokračovat v práci. Je přirozené, že po operaci dochází k otokům a ekchymózám, které zmizí do dvou / tří týdnů: během tohoto období bude hojení dosaženo použitím ledu a zvýhodněním žilního návratu, který zůstane na vysoké úrovni hlavy i během nočního spánku (například přes - dva polštáře). V pooperační blefaroplastice je normální užívání antibiotik a protizánětlivých očních kapek na lékařský předpis. Budete muset přestat trénovat alespoň týden, protože Valsalva manévr může způsobit zvýšení tlaku v operované oblasti s rizikem krvácení. Blepharoplastika může být doplněna lipofillingem, aby se odstranila tmavá deprese pod dolním víčkem. Nezmiňuji laser ani frakcionovaný, protože je vhodný pro více než 40 let.
Na očích je také možné použít cantoplasty pro ty, kteří mají "čínský" vzhled, to je s vnějším zpěvem směrem dolů a vytáhnutým: s malým řezem se píseň pohybuje výš. Také v tomto případě není nutná hospitalizace, ale práce na klinice je dostatečná, i když krátká; body se odstraní za 4 dny; zastavit v posilovně po dobu 7 dnů a zmizení každé znamení do dvou měsíců.
Když už mluvíme o očích, je třeba říci, že jen zřídkakdy dostávám subjekty, které potřebují zásah (vždy odkazuji na mladé lidi). Prakticky nikdy pro muže, zatímco pro ženy v 99% případů postačí mít dobře strukturovaný make-up, který zvětšuje a dělá oko mrknutím. Profesionální fotomodely na vysoké úrovni v centru pozornosti se však dobře uchylují k výše uvedenému „zvedání modelu“. Cantoplastická práce pro odstranění mongolského zlomu v očích čínských / japonských dívek byla navržena a velmi rozšířená. Pravděpodobně jste o tom slyšeli prostřednictvím médií.
