Málo pozornosti k dosažení záviděníhodné fyzické formy!

V průběhu své profesní kariéry jsem byl schopen přemýšlet o některých chybách, které často provádějí moji klienti, kdy velké procento lidí vstupuje do posilovny poprvé (většinou se jedná o muže).

má zkreslené vidění tělesné stavby, protože jsou podmíněny televizí, kde jsou ukázáni super svaloví muži, s hmotností tuku 5% (a já jsem přeháněl!), pruhy svalů a žil podle vůle !! Takže když přijdou ke mně, aby si vzali školicí kartu, okamžitě mi řeknou: "Chci se stát jako Tizio, jak to můžu dělat?", Můžeme dát na tuto otázku stovky různých odpovědí, ale vždycky říkám obvyklou věc, pojďme trénovat krok za krokem, nespalujeme jeviště a především ruku s tolika silou vůle! Tvůrci televizního těla tráví svůj život kolem stavby těla, často se uchylují k "metodám", které jsou nerozumné a velmi nebezpečné!

Osoba, která začne trénovat poprvé, musí nejprve nastavit svůj vlastní cíl, obvykle první z nich stanoví na dobu 3 měsíců, na konci které musí dosáhnout minima viditelných výsledků na jeho fyzické, které podporují v následujících měsících.

Karta, kterou připravuji na první 3 měsíce, si klade za cíl zvýšit bazální metabolismus člověka a nechat novorozence znát základní cvičení všech svalů našeho těla, jít do firmy a tónovat je, aby je připravil na pracovní zátěž intenzivnější v následujících měsících. Spolu s kartou také uvádím plán krmení, který má být proveden, protože krmení je pro sportovce nejdůležitější věcí, obvykle se věnuji minimálně 5 jídlům, rozděleným na:

1) Snídaně;

2) Snack;

3) Oběd;

4) Snack;

5) Večeře.

Tímto způsobem má bazální metabolismus tendenci se zvyšovat, což napomáhá dobrá dávka aerobní aktivity na konci tréninku. Bohužel hektický život naší doby vedl ke zhoršení naší stravy, jsme stále více zvyklí na přeskočení snídaně (což je velmi špatné, protože snídaně by měla být hlavním jídlem dne) rychlá jídla v baru s relativním zneužíváním tuku nebo diety. od vás, bohatý na sacharidy a nízký obsah bílkovin.

Musíme se snažit znovu vytvořit vyváženou stravu, bohatou na ovoce, zeleninu, která obsahuje dobrou dávku bílkovin a sacharidů, pouze tímto způsobem budeme předurčovat naše tělo, aby neslo pracovní zátěž v tělocvičně.

Další důležitou věcí je doba obnovy mezi jednotlivými sériemi, která musí být respektována, protože mnoho lidí má tendenci rozptýlit rozhovor se svým přítelem nebo se někdy stává, že série se provádí po sobě, aniž by se zotavila., musíte kombinovat školení a zábavu. Musíme také respektovat dny tréninku a nesnažíme se je vynechat ... tak pak zotavení !!

Bohužel, s vyřezávanou postavou, jakou jsou modely, které vidíme v televizi, není tak jednoduché, potřebujeme trpělivost a vůli, budu to nekonečně opakovat!

Uvidíte, že jakmile si vaše tělo zvykne na správný režim krmení a dobrou práci v posilovně, budete se cítit spokojeni a výsledky uvidíte v zrcadle již od prvních měsíců.

Doporučuji FORCE OF WILL! A BUDETE SPOKOJENI S VÁM !!!!