Vianini, ředitel Pilatech Srl
Metoda Pilates byla vynalezena německým Josephem Hubertem Pilatesem na počátku dvacátého století.
Je založen na některých principech s myšlenkou optimalizovat využití vlastního těla pro zlepšení fyzické kondice a efektivnější udržení rovnováhy. Pilates je spojovacím bodem mezi hlavními principy orientálních disciplín (harmonie a pomalost v provádění hnutí) a moderním západním vědeckým vývojem v oblasti reedukace těla, tělesné zdatnosti, proprioceptivní a posturální gymnastiky.
Pilates je holistická gymnastika, jejímž účelem je, aby celé tělo a mysl pracovaly v každém cvičení. Pilates učí pohybovat se v harmonii a rovnováze, doprovázet pohyb tekutinou a úplnou inhalací a výdechem, což má za následek snížení energetických výdajů.
Metoda Pilates, prostřednictvím proprioceptivního přístupu, umožňuje skutečné neurosvalové přeprogramování.
Tato "magie" se získává postupně, během několika desítek sezení, a je vnímána s pocitem pohody, úlevy od bolestivých svalových napětí, spojených s duševním potěšením z relaxace. Tento podivný fyzický a duševní pocit zachycuje příjemně, s pocitem pohody v důsledku potěšení "svalu, který pracoval" a zároveň pocitu lehkosti a prodloužení.
Tělo se naučí nový způsob, jak položit, pohybovat se, dýchat, pohybovat se v prostoru, aniž by generovalo abnormální svalovou hypertonicitu, bez kloubního přetížení, to znamená bez vytváření těch faktorů, které jsou následně odpovědné za nepříjemné muskuloskeletální symptomy, které jsou tak běžné, že se vyskytují. považovány za téměř normální a „nevyhnutelné“.
V Pilates dochází k svalové práci prostřednictvím kinetických řetězců a svalových oblastí: tímto způsobem je celé tělo zapojeno do různých cvičení. s prevalencí hlubokého posturálního svalstva páteře.
Metoda Pilates se dnes uplatňuje v různých oblastech: od rehabilitace rehabilitace po fitness; Nedávno dokonce i nejvyspělejší svět sportu zahrnoval své principy do atletických tréninkových programů.
Jedním ze základních rysů Pilatesu je, že musí být praktikován pouze pod dohledem zkušeného personálu, a to především tehdy, když je nutné zdůraznit jeho terapeutický aspekt. Ve skutečnosti je to jedna z nejúplnějších, nejsložitějších a nejspolehlivějších metod rebalancování držení těla (tolik, že v zahraničí se používá v mnoha nemocnicích), ale svěřuje ji těm, kteří znají málo nebo nejsou dostatečně hloubkové anatomie, fyziologie a technika jako celek může představovat rizika pro zdraví pacienta / klienta.
Proto musí být trenéři Pilates certifikováni, takže absolvovali kompletní vzdělávací proces.
Dále musí být schopni provést důkladné prvotní vyhodnocení podmínek klienta, aby si vybrali nejvhodnější kombinaci nástrojů a cvičení, které budou navrženy ve vztahu k různým problémům.
Pilates musí být praktikován s použitím adekvátního a bezpečného vybavení: základní stroje jsou Reformer, Cadillac, Barrel, Chair, Chair. K nim můžete přidat řadu příslušenství, které splní specifické potřeby.
Strojní zařízení, které je v současné době nabízeno, a zároveň zachovává základní principy, které vedly Josepha Pilatesa k designu jeho nástrojů, představuje modernější a efektivnější vývoj.
Nástroje, které neumožňují nebo nezaručují dokonalou symetrii pohybu, pružiny, které nezaručují stejná napětí, a nízkoúrovňová technická řešení, je naprosto vyloučena.
Pilates je nabízen v mnoha centrech pouze ve volné verzi těla nebo "Mat Work".
Tento režim vám jistě umožní seznámit se s disciplínou, ale nesmíme zapomenout, že se jedná pouze o součást metody, a že v každém případě pouze s použitím zařízení můžete opravdu „zkrátit velikost“ této úžasné metody a získat všechny výhody, které pilates nám může poskytnout.
