Vyberte si běžecké boty - běžecké boty

Volba běžecké boty vyžaduje přesnou znalost modelů a všech kategorií, které jsou v současné době na trhu. Volba má největší dopad:

1. Možné problémy s podporou nohou; existují zejména:

• Pronatorové předměty (Hyperpronators): s patou na zemi je střední oblouk blízko země (boty se na vnitřní straně opotřebovávají více)
• Subjekty supinator (Ipopronatori): s patou na zemi se mediální oblouk zvedne ze země (boty se na vnější straně opotřebují více)

2. Postavení

3. Hmotnost

4. Ujetá vzdálenost

5. Rychlost pojezdu

6. Typ použití (závod nebo trénink, dráha nebo asfalt, špína ...)

Pro reakci na všechny tyto proměnné existují různé typy běžeckých bot, rozdělených do makro-kategorií pro snadnější identifikaci. Bez ohledu na značku mají tedy dvě boty patřící do stejné kategorie podobné vlastnosti, které je činí vhodnými pro konkrétního uživatele. Je zřejmé, že ve stejné kategorii stále existují rozdíly mezi různými modely a bota může být proto více či méně indikována na základě individuálních faktorů, jako je morfologie a podpora nohy.

Podívejme se podrobně na tyto kategorie běžeckých bot:

A0 = minimalistický

A1 = superlight

A2 = meziprodukt

A3 = maximální odpružení (neutrální)

A4 = stabilní

A5 = zkušební provoz

A0 = minimalistický

Vhodnost pro použití: nákup dvojice minimalistů je nezbytné zvolit "boty, které se vám líbí"! To znamená, že sportovec nesmí zapomenout, že tato kategorie obuvi je určena pro rychlé, lehké a velmi rychlé cvičení ... ale především ... z hlediska osteo-svalového kloubu nejsme všichni stejní! Z tohoto důvodu musí být A0 nejprve GRADITA, proto vybírána na základě pocitů, které může běžec udělit (tedy termín bota, která se vám líbí ).

Morfologická adaptace: je to vítězná zbraň v této kategorii. Minimalistická běžecká bota se zaměřuje na pohodlí boty, aby efektivně reprodukovala pocit "chůze naboso" nebo s minimální nezbytnou podporou.

Biomechanická přiměřenost: jedná se o velmi zajímavý parametr; připomínáme, že A0s jsou více založeny na kinetice nohy a NE na napětí vyvolaném dolním zdvihem.

A1 = superlight

Vhodnost pro použití: pro použití těchto bot je nutné: být "lehký na nohou", běžet rychle a na pravidelných plochách, mít bezchybné osteoartikulární struktury a případně se může pochlubit "mladým věkem"! Připomínáme, že věkový registr (a v tomto případě i školení) neumožňuje dostatečně kompenzovat časté anomálie související s rasou.

Morfologická adaptace: jedná se o lehkou a základní obuv; je dobré hledat modely, které "kartáčují" a především nevytvářejí žádné nepohodlí. K tomu je nutné hledat a najít model, který má správný vnitřní objem (subjektivní).

Biomechanická přiměřenost: ve volbě není dovoleno provádět chyby. A1 je tak jednoduché, že je nezbytné hledat ho se specifickými podpůrnými vlastnostmi vaší běžecké techniky.

A2 = středně pokročilý

Vhodnost pro použití: středně pokročilí jsou poněkud „nejednoznačná“ kategorie; hodnocení hmotnosti, rozložení a technologie návrhu, A2 by mohla představovat potenciální "soutěž" boty nebo dokonce, pro nejšťastnější (a vyškolených), dokonce i boty vhodné pro dno.

Morfologická adaptace: rozmanitost volby je široká a relativní návrhy pro muže / ženy umožňují každému najít ideální model; i v tomto případě je kromě měření nezbytné vyhodnotit celý objem nohy.

Biomechanická přiměřenost: pro středně pokročilé jsou již technologie, které mohou kompenzovat hlavní defekty podpory: špička nebo pata, pronace nebo supination.

A3 = Maximální amortizace

Vhodnost pro použití: maximální odpružení modely jsou dobré pro každého a představují jednu z nejvíce opotřebovaných kategorií obuvi u mladé veřejnosti (i když nejsou vždy řádně spojeny!) V každodenním životě. Výběr A3 nevyvolává potíže kvůli nedostatku výrobků na trhu, naopak! K správnému výběru je třeba „rozumně objektivně“ uvažovat o vlastních výkonech a vlastnostech, a to jak v soutěži, tak v tréninku.

Morfologická adaptace: také z tohoto hlediska by rozmanitost trhu neměla učinit volbu příliš obtížnou ... důležitou věcí je zapamatovat si v konečném důsledku pohodlí nohy. Šněrování, rostlina, krk a oblouk by měly být hodnoceny s větší pečlivostí než design a barva.

Biomechanická přiměřenost: A3s nejsou užitečné pro řešení problémů podpory a jsou určeny pro subjekty s pravidelným chodem, které vyžadují velkou tlumící sílu.

A4 = Stabilní

Vhodnost pro použití: modely A4 jsou pohodlné, ale je třeba se jim vyhnout, kromě nutnosti; používat stabilní boty v nepřítomnosti specifických problémů může vytvořit problémy pro subjekty z non-fit kotníku.

Morfologická adaptace: platí tytéž úvahy jako u kategorie A3, s nimiž sdílí tlumící vlastnosti, pohodlí a celkovou hmotnost.

Biomechanická přiměřenost: je to vlastnost, která z nich činí zvláštní. Modely A4 musí být vybírány na základě specifických potřeb a nikoli „jednoduchých pocitů“; je to případ konkrétních forem plantární podpory, které nemají nic společného s jednoduchým opotřebením běhounu.

Tabulka s obecnými parametry (orientační) pro výběr běžeckých bot v závodě

muži	Méně než 60 kg	Mezi 60 a 80 kg	Nad 80 kg
dámy	Méně než 50 kg	Mezi 50 a 60 kg	Nad 60 kg
Pod 4'30 '' na kilometr	Minimalismus a super světlo	Superlehký a střední	střední
Mezi 4'30 '' a 5'30 '' na kilometr	střední	střední	Maximální amortizace
Nad 5'30 na kilometr	střední	Maximální amortizace	Maximální amortizace

Na závěr ... a uvést příklad ...

Bez ohledu na rytmus, v pozadí trénink, sportovec vážící mezi 50 kg a 75 kg s neutrální podporou bude muset zvolit maximální polštářový polštář A3, zatímco v závodě (případně) bude schopen orientovat se na střední nebo superlight. Přes 75 kg, zejména pokud je rychlost závodu poměrně mírná, se předpokládá, že hmotnost na noze (která se násobí x3) určuje téměř úplnou oporu závodu na nosném povrchu; v tomto případě by bylo žádoucí použít stabilní botu A4 .