Polštář není jednoduchý obdélník látky plněné měkkým materiálem, ale skutečný společník, který podporuje hlavu více méně méně než třetinu života.
Polštář, stejně jako síť a matrace, je ve skutečnosti rozhodujícím prvkem pro kvalitu spánku.
Nejdůležitějšími rysy jsou jistě správná výška a odpovídající konzistence, prvky, které jsou nezbytné pro její optimální pohodlí.
Při spaní by měla být celá páteř v přirozené a uvolněné poloze, počínaje přímo od krčního traktu. Šířka polštáře by měla být v první řadě asi jeden metr, aby se přizpůsobila šířce ramen a zamezila sklouznutí hlavy na jednu stranu během noci.
Nezbytná je také výška. Pokud si představíme, že spíme v poloze na zádech (břicho nahoru), uvědomujeme si, jak příliš nízký nebo nepřítomný polštář nutí krk zdůrazňovat jeho zakřivení (lordózu), aby kompenzoval dorzální (kyfózu). Je to, jako by z pozice sedění, ze které čtete tento článek, nechal hlavu lehce spadnout, což ji nutí do nepřirozené polohy. Výsledkem tohoto nuceného přístupu je noční ztuhnutí svalů, které podporují hlavu, s následným vznikem bolesti v krku a ramenou po probuzení. Stejně tak by polštář, který je příliš vysoký, přinutil celý sloup a svalstvo, které jej podporuje, do nepřirozené polohy, která by mohla být tak dlouhá (asi třetina našeho dne) způsobila mnoho problémů při probuzení. Všimli jsme si nepříjemností způsobených tímto špatným postojem, když řídíme dlouhou dobu s hlavou ohnutou dopředu: sloupek není ve správné poloze a svaly krku ztuhnou.
Pokud spíme na boku na příliš vysokém nebo příliš nízkém polštáři, sloupec opět ztrácí svou linearitu. Je to, jako bychom byli na dlouhou dobu s krkem ohnutým doleva nebo doprava, tento pocit může být také příjemný v bezprostředním, ale jistě ne v dlouhodobém horizontu.
Výška polštáře je proto velmi důležitým parametrem, který úzce souvisí s jeho konzistencí. Pokud je polštář příliš měkký, krk se do něj ponoří a pokud je příliš tuhý, problém se otočí vzhůru nohama. V obou případech je cervikální trakt páteře nucen udržet nepřirozenou polohu, kterou se muskulatura snaží kompenzovat, což představuje potenciální zdroj bolesti.
Výběr materiálu je také velmi důležitý. Například astmatici a pacienti trpící alergiemi by měli přistupovat s opatrností ke klasickým polštářům plným husím peřím, spíše pohodlným, ale ne omyvatelným a snadno kolonizovaným roztoči.
Ty v pěnové gumě jsou hygieničtější, tak užitečné pro ty, kteří trpí alergickou rýmou; příliš horké v létě, v některých případech však mohou způsobit problémy s různou povahou krku, protože mají větší tuhost.
Dobrým kompromisem mezi komfortem a hygienou jsou latexové polštáře, protože jsou omyvatelné a proti roztočům; i v tomto případě však mohou být nadměrně rigidní pro ty, kteří trpí bolestí děložního hrdla.
Na trhu najdeme také "nové věkové" polštáře, takzvané "aqua", které se přizpůsobují tvaru hlavy, když mění polohu, ty, které uvolňují relaxační / stimulační esence nebo ty, které jsou spojeny s konkrétními kameny, jako je ametyst, s aby se sny staly živějšími a jasnějšími.
Mikrovláknové polštáře jsou pravděpodobně nejmodernějším a nejpohodlnějším řešením. Díky zvláštnímu opletení sítí umožňují přerozdělení závaží tak, aby se přizpůsobily přirozenému zakřivení krční oblasti. Systém je podobný systému latexové matrace, která, pokud je dobře studována, snižuje tlakové body, aby sledovala tvar hlavy a krku. V některých případech jsou tato vlákna vybavena tzv. "Permanentním systémem proti roztočům". Jedná se o syntetické materiály speciálně určené k odpuzování roztočů, které poskytují hygieničtější a klidnější spánek těm, kteří trpí alergickými problémy.
Nejpokročilejší polštáře jsou však vybaveny systémem tzv. "Paměťové pěny". Díky speciálně navrženým gelům nebo konkrétním latexovým pěnám se mohou nejen přizpůsobit tvaru hlavy a krku uživatele pomocí tepla, které vyzařuje, ale dokonce si ho na pár vteřin zapamatovat. Když se otočíte během spánku, "paměť" se ztratí během několika sekund a polštář se okamžitě přizpůsobí nové poloze. Není tedy hlavou a krkem, které se přizpůsobují polštáři, ale naopak.
Přírodní a organické polštáře jsou také velmi populární, vyrobený z plev nebo obilných zrn (obvykle pohanka, která, abych pravdu, není obilnina, i když je běžně zahrnuta v kategorii). Přítomnost biologického materiálu přispívá k tomu, že polštář obklopuje a je v klidu, v létě velmi chladný.
Neexistuje tedy žádný ideální a univerzální produkt, který by byl dobrý pro každého, preference jednoho typu spíše než druhého je zcela osobní. Obecně platí, že na základě v současné době dostupných produktů je nejlepší polštář ten, který má následující vlastnosti: snadno omyvatelný a hypoalergenní, prodyšný, s permanentním systémem proti roztočům a vyrobený z materiálu s tvarovou pamětí.
Takže v širším slova smyslu by měl být "standardní" polštář asi jeden metr široký pro výšku, která se pohybuje od 10 do 20 cm. Individuální preference a pocity by navíc neměly být podceňovány ani v krátkodobém horizontu, ale především v dlouhodobém horizontu. Aby se zabránilo přeměně na nádobku s bakteriemi a nečistotami, je dobré ji provzdušňovat každý den, nejlépe ji nevystavovat přímému slunečnímu světlu; Je také důležité je umýt, kdykoli je to možné a používat vyměnitelné bavlněné kryty. Průměrná doba trvání, v závislosti na použití a opotřebení, je 2-5 let.
Paměťová pěna polštáře online
On-line je pár paměťových pěnových polštářů s podšívkou Aloe Vera, efektivně přijímá hmotnost oděvu progresivním způsobem, v každém pohybu bez stlačování a při návratu do původního tvaru postupně a neustále. Zajišťují také anatomicky správnou polohu, minimalizují tlakové body a podporují krevní a lymfatický tok.
Podšívka Aloe Vera je protizánětlivá, antibiotická a regenerační, posiluje imunitní systém a regeneruje tkáně respektující přirozený rytmus vývoje buněk.
Díky vysoce kvalitním surovinám si polštáře časem zachovávají své vlastnosti.
Dostupný online
Alternativně si můžete zvolit mycí lištu z pěnového polštáře Bio memory s výškou 12 cm, vybavenou stranou Memory Bio a dalším Super Soft, který umožňuje dvojí použití. Tento polštář je navržen tak, aby zaručoval dokonalost z hlediska ergonomie a podpory. Ve skutečnosti tento polštář umožňuje každému vybrat si ideální stranu, na které se budou spát podle svých potřeb a klidových preferencí: strana Memory Bio s kapacitou přizpůsobit se hmotnosti a tlaku hlavy a krku, je ideální pro vyhnutí se nepříjemným bolestem děložního hrdla. Strana Super Soft, pružná a měkká (ale také trvanlivá a trvanlivá) zajišťuje bezprecedentní měkkost a rovnoměrné rozložení tlakového zatížení. Otvory aplikované na výrobek pak nabízejí mimořádnou prodyšnost, čerstvost a cirkulaci vzduchu.
Ortopedické polštáře a speciální polštáře
Takzvaný "roll" polštář je jedním z nejvíce používaných v přítomnosti krční osteoartrózy, jedné z nejčastějších příčin bolesti v této jemné oblasti těla. Měla by být umístěna pod normální lordotickou křivku krku, aby se krční obratle udržely v mírné trakci a díky možné přítomnosti bočních vyvýšení se vyhnuly nechtěným pohybům hlavy. Stejné "strukturální" schéma je společné pro mnoho jiných typů tvarovaných polštářů, které jsou vždy užitečné v přítomnosti bolestí děložního čípku a jsou používány striktně v poloze vleže. Některé z nich pomáhají správně podepřít hlavu, což brání tomu, aby zaujaly nesprávné polohy, i když spočívají na boku.
Normální polštář pod koleny pomáhá snížit bederní lordózu páteře, a proto může být užitečný pro ty, kteří trpí bolestmi zad.
Vždy je třeba umístit pod nohy, jsou zde také speciální polštáře, takzvané výplňové polštáře, pro ty, kteří trpí oběhovými problémy, zvláště běžné u ženského pohlaví. Mnohem vyšší než tradiční polštáře, usnadňují žilní návrat do srdce a jsou proto užitečné v případě unavených a oteklých nohou, křečových žil, zadržování vody, křečí u telat a během těhotenství.
Druhá kategorie polštářů, která je spojena klínovitým tvarem, byla studována a reprodukována, aby se ramena a hrudník během odpočinku udržely. Tento typ polštáře je vynikající volbou pro ty, kteří trpí dorzální hypercyfózou (tzv. "Hrb") nebo respiračními poruchami, jako je astma, spánková apnoe a chrápání (chrápání); mírné přední ohnutí poprsí usnadňuje dechovou akci.
Jsou zde také polštáře určené výhradně ženám a zejména novým matkám a těm, kteří trpí premenstruačním syndromem, dysmenoreou nebo mastopatie. Tvar na hrudi, se dvěma dutinami v souladu s prsy, umožňuje spát na břiše bez bolestivých stlačení.
Také pro těhotné ženy existují speciální polštáře, které musí projít pod břicho a mezi nohy, aby se na jedné straně vyspalo, aby se zabránilo nebezpečnému tlaku na břicho.
V každém případě musí být vždy zvolen ortopedický nebo speciální polštář ve vztahu k jednotlivým charakteristikám, které mohou být v jednom případě kontraindikovány, užitečné v jiném nebo naopak. Z tohoto důvodu je velmi důležitá preventivní konzultace s odborníkem.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it představuje produkty a služby, které lze zakoupit online na Amazonu a / nebo na jiných stránkách elektronického obchodu. Kdykoliv je nákup uskutečněn prostřednictvím jednoho z odkazů na stránce, může společnost My-personaltrainer.it obdržet provizi z Amazonu nebo jiného citovaného elektronického obchodu. Informujeme Vás, že ceny a dostupnost produktů nejsou aktualizovány v reálném čase a mohou se v průběhu času měnit, proto Vás zveme ke kontrole dostupnosti a ceny na Amazonu a / nebo na jiném citovaném e-commerce.
