Upravil Marino Macchio
Definice metodiky
"Metodika" není metoda a není technická.
Zpochybňuje, které metody a techniky jsou používány k poznání / vysvětlení skutečnosti.
Znát znamená postupovat podle „metodického“ řádu.
„Metodologie zkoumá výzkum, aby bylo možné explicitně popsat postupy, které byly použity, základní předpoklady a nabízené způsoby vysvětlení“ (Lazarsfeld et al. 1972, str. Xi). „Tato kodifikace jednání upozorňuje na nebezpečí, poukazuje na opomíjené možnosti a navrhuje možná zlepšení. Dále umožňuje zobecnění metodologických poznatků, přenos konkrétních přínosů daného výzkumného pracovníka do dědictví vědecké komunity “(Lazarsfeld 1967, s. 307).
Metoda: soubor postupů, pravidel a principů a využití konkrétních myšlenek a specifických nástrojů, které umožňují poznat / vysvětlit a napravit realitu.
Vztah mezi metodami a technikami
Podstatná část konceptu metody spočívá ve výběru nejvhodnějších technik pro řešení kognitivního problému a ve schopnosti modifikovat existující techniky, které je přizpůsobují specifickým problémům, a představit si nové. Jakmile byl nový postup nebo změna stávajícího postupu navržen, kodifikován a rozšířen, stává se technikou dostupnou pro výzkumnou komunitu. (Marradi 2007)
Závěrem lze říci, že celkový nedostatek úvah o metodách a technikách (metodice) zabraňuje vývoji (v našem případě ve sportovní disciplíně).
Metodika, metody a techniky v moderním vzdělávání
Moderní trénink pro zvýšenou sílu, sílu nebo hypertrofii používá četné metody, které využívají přetížení změnou parametrů aplikace. Účelem těchto metod je vytvoření nesčetných tréninkových kombinací, aby se svalům vždy dodávaly nové podněty a zabránilo se závislosti s potenciální překážkou dalšího kvalitativního a kvantitativního vývoje. Tyto parametry jsou v podstatě typ cvičení, zatížení, počet opakování, počet řad, doba pauzy mezi sérií a rychlost provádění pohybu.
Vhodnou kombinací těchto proměnných lze získat nespočet systémů přípravy; v souhrnu hovoříme o rozdílech v objemu a intenzitě nebo v množství nebo kvalitě.
Objem nebo množství práce představuje nezpracovaná data, a to spíše počet Kg vznesených na pracovním zasedání, týdně, měsíčně nebo ročně; objem lze manipulovat podle počtu opakování, série, cvičení nebo tréninkových dnů: 1000 kg může být výsledkem série 10 opakování se 100 kg, nebo 2 série 10 opakování s 50 kg, nebo stále 4 sady 5 opakování s 50 kg ... a tak dále.
Intenzita nebo kvalita práce vyjadřuje něco víc, jako je procento hmotnosti uvedené na stropě, výkonnostní rychlost a doba trvání pauzy obnovy.
Je důležité si uvědomit, že na začátku přípravy musíme jednat především o množství, postupně ho zvyšovat. Teprve později může být intenzita zvýšena. Velká část práce ve skutečnosti poskytuje dlouhodobé změny a organické adaptace a vytváří nezbytné základy pro kvalitní práci.
Výcvikové metody a relativní doby zotavení »
