V tomto posledním článku věnovaném výpočtu ideální váhy budeme odkazovat na různé vzorce. Předtím, než vám ho navrhneme, ukážeme hlavní faktory, které ho mohou ovlivnit, abychom poskytli všechny nástroje pro rychlý, správný a personalizovaný výpočet.
Ideální hmotnost odpovídá tělesné hmotnosti dosažené na konci harmonického vývoje. To může také být definováno jako váha u kterého, statisticky, organismus je méně pravděpodobný, že onemocní.
Tělesná hmotnost jedince je ovlivněna několika faktory:
vzrůst
ústava (štíhlá, normolinea, brevilinea)
věk (ideální váha by se měla postupně snižovat po 40 letech kvůli nevyhnutelnému snížení kostní a svalové hmoty, nicméně tento pokles je dostatečně kompenzován nárůstem tukových polštářků)
složení těla (poměr mezi chudou hmotou a tukovou hmotou)
pohlaví (ženské tělo je bohatší na tukovou tkáň a chudší na svalovou hmotu)
zdravotní stav (osteoporóza, edém, dysfunkce štítné žlázy atd.).
Konstituci těla lze vypočítat měřením obvodu pravého zápěstí na základně ruky a vložením těchto údajů do následující rovnice:
| TYPY ÚSTAVY | ||
| ústava | muži | dámy |
limbed | více než 10, 4 | více než 10, 9 |
Normolinea | 9.6 - 10.4 | 9, 9 - 10, 9 |
brevilineo | menší než 9, 6 | menší než 9, 9 |
Tělesná hmotnost nad standardy proto není nutně synonymem obezity. Představte si například hráče rugby nebo jiné sportovce, kteří se zabývají disciplínami vyžadujícími velký rozvoj svalů. Totéž platí pro subjekty s impozantní kostlivou strukturou, která ve stejné výšce rozhodně nemůže mít stejnou váhu jako žokej.
Z těchto důvodů je ideální hmotnost parametrem, který je obtížné vypočítat pomocí jednoduché pomůcky měřidla a stupnice. Pro skutečně personalizovaný odhad je nutné se spoléhat na složitější techniky, jako je bioimpedance nebo plicometry.
Vzhledem k tomu, že tyto nástroje nejsou k dispozici, jsme připravili výpočtový modul, který zohledňuje hlavní nepatologické faktory, které mohou ovlivnit tělesnou hmotnost.
