Informace o karnitinovém působení
Doplněk stravy L-karnitinu.
FORMAT
Nádoba s 90 tobolkami
SLOŽENÍ
L - karnitin tartrát: forma s kyselinou vinnou.
Kyselina askorbová (vitamín C)
D-alfa tokoferyl acetát (vitamin E, sacharóza, škrob a rybí želatina): stabilní sůl vitaminu E
Pyridoxin (vitamín B6)
Pikolinát chromitý
Činidlo proti spékání: Oxid křemičitý
Pomocná látka: oxid hořečnatý
Kapsle: Jedlá želatina
Objemové činidlo: mikrokrystalická celulóza
Jedna tobolka obsahuje
L-karnitin 200 mg - derivát trimethylovaných aminokyselin, syntetizovaný hlavně v játrech a ledvinách ze dvou esenciálních aminokyselin, jako je methionin a lysin, v přítomnosti vitaminu B1, B6 a C.
Vitamin C 18 mg - známý také jako L kyselina askorbová, je obsažen v mnoha potravinách rostlinného původu (citrusové plody, kiwi, paprika, zelená listová zelenina). Je téměř úplně absorbován ve střevě, a to prostřednictvím pasivního difúzního procesu a zjednodušeného procesu závislého na sodíku; při příliš vysokých dávkách (nad 1gr) klesají absorpční kapacity dramaticky až na 16%. V těle se vitamín C nachází v labilní formě v plazmě a ve stabilní formě ve tkáních, až do 1 / 1, 5 gr. Úrovně saturace tkáně přirozeně závisí na hladinách tohoto vitaminu v krvi, které také odrážejí antioxidační tah těla, a tedy jeho příjem s dietou.
Biologická aktivita vitamínu C se provádí jako:
- silný antioxidant prostřednictvím regenerace vitamínu E;
- enzymatický kofaktor v hydroxylačních procesech, důležitý například pro syntézu kolagenu, katecholaminů a řady dalších hormonů;
- kofaktor nezbytný pro syntézu karnitinu;
- snížení intestinálního železa, s následným zvýšením absorpční hladiny;
- redukci kyseliny listové v jejích koenzymatických formách.
Četné studie ukazují, že tento vitamin je užitečný při snižování rizika vzniku různých chronických, neurodegenerativních a neoplastických onemocnění; dále dokazují jeho schopnost, pokud jsou spojeny s jinými antioxidanty, jako je vitamin E, snížit oxidační poškození a posílit imunitní systém. Ve sportu, na druhé straně, četné studie ukazují, že vitamin C, také spojený s jinými antioxidanty, může snížit oxidační poškození vyvolané intenzivními cviky, s následným snížením pocitu únavy a zlepšením doby po ukončení práce.
Jeho denní potřeba se odhaduje na přibližně 60 mg, ale i na pouhých 10 mg je schopna zabránit kurděje, onemocnění odvozenému od nedostatku vitaminu C. Nedávný přehled však uvádí, že v souladu s vědeckou literaturou je nezbytné doplnění vitamínu C do 1 g / den, aby se zajistila optimální návratnost zdravotního stavu.
Vedlejší účinky charakterizované gastrointestinálními poruchami způsobenými kyselostí tohoto vitaminu jsou zaznamenány pro farmakologické dávky, tj. Vyšší než 10 g / den.
Vitamin E 3mg: také známý jako alfa-tokoferol nebo RRR-tokoferol, je zaveden prostřednictvím stravy hlavně prostřednictvím za studena lisovaných rostlinných olejů a olejnatých semen. Jako vitamín rozpustný v tucích se absorbuje ve střevě (20/40%) prostřednictvím žlučových solí, jejichž duodenální sekrece je indukována dietními lipidy. Z enterocytů, ve formě chylomikronu, vitamín E nejprve prochází lymfatickým systémem, poté krevním systémem a nakonec se dostane do jater. Odtud se přes lipoproteiny dostává do různých tkání, kde je zachycen působením enzymu lipázy. K exkreci dochází mimo jiné po velmi pomalém obratu, a to jak stolicí ve formě a-tokoferylhydrochinonu a α-tokohydrochinonu, tak močí (kyselina tokoferonová). Hlavní biologická role tohoto vitaminu je antioxidační: tokoferoly ve skutečnosti snižují hladiny oxidace jak polynenasycených mastných kyselin (velmi důležitých v hladině erytrocytů), tak některých vitamínů, jako jsou A a C; současně modulují aktivitu cyklooxygenázy a lipoxygenázy, čímž snižují hladiny prostanoidů zodpovědných za agregaci krevních destiček a asociované aterosklerotické poruchy. Jak si lze snadno představit, vědecká literatura v tomto ohledu navrhuje TISKY ze studií týkajících se účinnosti vitaminu E při léčbě různých patologií, zejména těch, které jsou zprostředkovány oxidačním stresem, kardiovaskulárními, neurodegenerativními a endokrinními metabolismy. Je však logické se ptát: jaká je jeho role ve zdravých subjektech? V atletech? Jaké jsou výhody? I pro tyto otázky poskytuje vědecká literatura odpovědi, které však vyžadují správnou interpretaci. Ve skutečnosti různé studie ukazují, že suplementace vitaminů obecně a vitamín E zejména nepřispívají přímo ke změnám ve složení těla ani ke zlepšení atletické výkonnosti; je však třeba zvážit velmi důležitou antioxidační sílu, která je nezbytná k potlačení poškození tkáně vyvolaného stresujícími prvky po intenzivní fyzické aktivitě. V tomto bodě se shodují další studie, které dokumentují, jak může integrace významně snížit markery oxidačního poškození u sportovců různých disciplín a na různých úrovních, což následně zlepšuje fázi zotavení a aerobní kapacitu.
Je velmi obtížné definovat doporučovanou denní dávku, protože to do značné míry závisí na příjmu polynenasycených mastných kyselin ve stravě a antioxidační schopnosti organismu. Obecně se doporučuje užívat nejméně 8 mg / den u žen a až 10 mg / den u mužů. V doplňkových protokolech pro sportovce popisujeme dávky kolem 300 mg / den a vyšší.
Stavy deficitu u zdravých jedinců jsou velmi vzácné, zatímco u patologických stavů jsou obecně spojeny s neurologickými deficity.
Zdá se, že i akutní toxické účinky mají malý význam. Překročily 2000 mg / den, střevní problémy se projeví.
Vitamin B6 1 mg : obsažen v mnoha potravinách živočišného a rostlinného původu, absorbuje se hlavně jako pyridoxin ve střevě. Jakmile se dostane do jater, naváže se na albumin, nejprve se přemění na pyridoxal a poté se fosforyluje. Nejdůležitější role tohoto vitamínu se provádí při optimalizaci procesů transaminace, dekarboxylace a racemizace aminokyselin, jakož i procesu glykogenolýzy a syntézy nenasycených mastných kyselin. Proto hraje zásadní úlohu při zajišťování správného používání potravinových bílkovin. Je snadno pochopitelné, a proto, jako denní požadavek, se velmi liší v závislosti na obsahu bílkovin v dietě (1, 5 mg vitamínu B6 na 100 gramů proteinu); Doporučuje se však užívat nejméně 1, 4 mg / den. Senzorická neuropatie se vyskytla u dávek nad 50 mg / den, které by proto měly být považovány za potenciálně škodlivé.
Pikolinát chromitý 10mcg : stabilní a méně toxická forma chrómu. Dnes představuje nejbezpečnější formu integrace chromu, i když zaznamenané úrovně biologické dostupnosti zůstávají velmi nízké. Tento stopový prvek je zaveden prostřednictvím stravy (potraviny bohaté na chrom jsou špenát, houby, kuře, ořechy a chřest), ale pouze velmi malá část (0, 5 - 1%) je absorbována. V oběhovém proudu se váže na globulin, chromodulin a na transferin, který jej dopravuje do jater. Odtud se může dostat do citlivých tkání inzulínu, což zvyšuje citlivost na tento hormon. Molekulární mechanismus, který je základem tohoto fenoménu, není dosud zcela jasný, zdá se však, že je prováděn částečně přímou stimulací inzulínového receptoru a částečně modulací "resistinového" proteinu, který by snížil toleranci glukózy. V důsledku toho četné studie ukazují schopnost pikolinátu chromu snížit hyperglykémii a hyperinzulinemii u pacientů s diabetem typu II, což má za následek snížení všech souvisejících kardiovaskulárních problémů. Z tohoto důvodu se jako doplněk k lékové terapii tohoto onemocnění doporučuje doplnění pikolinátu chromu. Vzhledem k výhodám získaným při regulaci funkce inzulínu, s rozšířeným metabolickým zlepšením, byla aplikace také experimentována ve sportovním poli, s nadějí na získání výhod zejména při úpravě složení těla. Výsledky těchto studií však byly velmi zklamáním; ve skutečnosti, mnoho studií prováděných na starších lidech, atletech, vyškolených ženách a středně obézních ženách souhlasilo s tím, že tento stopový prvek nebude schopen významně zlepšit složení těla a svalovou sílu, a to ani v případě řízeného tréninku. Za zmínku stojí také skutečnost, že úřad EFSA (evropská činnost v oblasti bezpečnosti potravin) při registraci pikolinátu chromu jako nejlepšího zdroje výživy si vyhrazuje možnost provést další studie genotoxicity tohoto prvku.
Jeho denní požadavek se odhaduje na přibližně 50 mcg, ale doplnění poskytuje mnohem vyšší dávky, které obecně neklesají pod 200mcg.
Vlastnosti výrobku Karnitin Proaction
Tento doplněk karnitinu je dodáván ve formě kapslí, s maximální dávkou požadovanou zákonem. Kromě tartrátu L-karnitinu obsahuje doplněk vitamín C, E, B6 a pikolinát chromu, i když v relativně nízkých dávkách ve srovnání s potenciálními potřebami sportovce nebo sportovce.
Přípravek se zaměřuje především na karnitin, který se prezentuje jako doplněk pro sportovce nezbytné k optimalizaci metabolismu lipidů a aerobní svalové kapacity, což odůvodňuje přítomnost chromu a thiaminu; potenciální synergický antioxidační účinek, který může Vit E, Vit C a L karnitin užívat při fyzické aktivitě a následném zotavení, by však mohl být zajímavý (i když v dávkách vyšších, než je doporučeno).
Doporučené použití společností - Carnitine Proaction
Vezměte jeden CPS denně
Jak ji používat v praxi karnitinového proakce
Ve sportovní praxi může příjem karnitinu L následovat různé protokoly. Nejběžnější z nich předpokládají postupný týdenní výstup z 500 mg až 2 / 2, 5 g za den, zatímco jiné předpokládají sestup z 2, 5 g na 500 mg denně. Vyšší dávky u zdravých jedinců se nedoporučují, protože přípravek by byl vylučován intaktně v ledvinách.
Optimalizace suplementace L-karnitinem by měla zahrnovat aerobní cvičení, schopná udržet vysoký obsah pO2 ve svalové úrovni a případně i snížení obsahu sacharidů ve stravě.
Odůvodnění použití - Karnitin Proaction
Vědecká literatura poskytuje několik vysoce kontrastních článků, ve většině negativních případů, pokud jde o termíny zlepšení aerobního výkonu, nebo zvýšení metabolismu lipidů po doplnění karnitinu u zdravých jedinců a atletů. Důležitým výchozím bodem kromě běžného použití tohoto dodatku však jsou dvě studie: první, která demonstruje zvýšenou expresi receptorů pro androgeny po cviku rezistence a integraci s tartrátem L karnitinu a druhou, která zdůrazňuje úlohu karnitinu jako antioxidantu, vzhledem k jeho schopnosti snížit markery oxidačního stresu, jako je peroxid vodíku, po aerobních i anaerobních cvičeních. Tato poslední studie by mohla potvrdit hypotézu o užitečné synergii s jinými antioxidanty při prosazování regenerace svalů po práci a snížení poškození tkání, se kterými se sval setkává po intenzivním fyzickém cvičení.
Nežádoucí účinky karnitinu
Při vysokých dávkách se mohou vyskytnout epizody insomnie, nevolnost, křeče v břiše, migréna a gastrointestinální poruchy, i když vzácné.
Opatření pro použití Karnitin Proaction
Kontraindikováno v případech ledvin, jater, diabetů, těhotenství, laktace, poruch nálady.
Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze karnitinového působení.
| Odkazy |
J Physiol. 1. červen 2007; 581 (Pt 2): 431-44 Nové poznatky o úloze karnitinu v regulaci metabolismu paliv v kosterním svalstvuFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu a Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetika, farmakokinetika a regulace metabolismu L-karnitinu a acetyl-L-karnitinu Rebouche CJ. J. Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Vliv suplementace karnitinu na metabolismus svalového substrátu a karnitinu během cvičení. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitin při léčbě únavy dospělých pacientů s celiakií: pilotní studie.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oxidační stres v odezvě na aerobní a anaerobní testování výkonu: vliv cvičení a suplementace karnitinu. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar, 17 (1): 1-16. a Sci Sports Exerc. 2006 červenec, 38 (7): 1288-96. Androgenní reakce na cvičení odolnosti: účinky krmení a L-karnitin.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francouzský DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res., Červenec 2008, 22 (4): 1130-5. účinky L-karnitinu L-tartrátu suplementace na svalové okysličování reakce na odpor cvičení. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Pikolinát chromitý a konjugovaná kyselina linolová nepůsobí synergicky na dietu a cvičení vyvolané změny tělesného složení a zdravotních indexů u žen s nadváhou. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24. května. Klinické studie suplementace pikolinátu chromu u diabetes mellitus - přehled. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Review. Potenciální hodnota a toxicita pikolinátu chromu jako doplněk výživy, látky snižující hmotnost a činidla pro rozvoj svalů. Vincent JB. Sport Med. 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun; 12 (2): 125-35. Účinky odporového tréninku a pikolinátu chromu na složení těla a velikost kosterního svalstva u starších žen.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Vyhodnocení potenciální genotoxicity pikolinátu chromu v savčích buňkách in vivo a in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Food Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22. listopadu. Pilotní studie pikolinátu chromu pro hubnutí. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Vitamin E a aerobní cvičení: účinky na fyzický výkon u starších dospělých.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Suplementace vitaminu C a E zabraňuje mitochondriálnímu poškození myocytů ileum způsobených intenzivním a vyčerpávajícím cvičením. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J. Appl Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20. srpna. Food Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Stanovení bezpečnosti tripicolinátu chromu pro přidání do potravin jako doplněk výživy.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: je nutná suplementace pro optimální zdraví? Deruelle F, Baron B. J. Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Antioxidační doplnění neznamená úpravu adaptace tréninku. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 14. prosinec 2009 [Epub před tiskem] |
