Upravil Ivan Mercolini
Příklad 2500KC krmení pro hypolipogenetiku
(vezměte v úvahu specifické dynamické působení potravin)
Konzumujte během dne 1/2 tablet kompletního multiminerálního minerálního oleje (multicentrum nebo generický typ)
snídaně
- Jablko (jedlá část asi 150 gramů)
- Deteinato šálek čaje 250 ml
- 3/4 matice
- Krabice masa v krabici simmenthal typu 140 gramů
Středně ranní svačina
- Protein prášek 90% asi 30g s vodou
oběd
- 2 jablka s slupkou
- Nejméně 200 g různých druhů zeleniny (salát, fenykl, mrkev, celer, salátová rajčata, zelí atd.) Se dvěma lžícemi extra panenského olivového oleje a trochou octa
- Velmi málo soli
- 250 vařené šunky
- Černý celozrnný chléb (cca 40g)
- Protein prášek 90% asi 30g s vodou
Středně odpolední svačina:
- Celý jogurt 125g s ovocem
- Banán
Večeře (poslední jídlo před spaním):
- 2 jablka s slupkou
- 2 broskve
- Nejméně 200 g různých druhů zeleniny (salát, fenykl, mrkev, celer, salátová rajčata, zelí atd.) S lžící organického konopného oleje a octa octa
- Velmi málo soli
- 100 g pšeničné těstoviny z tvrdé pšenice se strouhaným parmazánem
- 20 g mléčné čokolády
- Sklenici ovocné šťávy
Průměrné nutriční hodnoty
- Celkem kalorií: asi 2800
- Kalorie po specifické dynamické akci: asi 2510 kalorií
- Protids: asi 204 gramů (30% celkového kalorického)
- Lipidy: asi 104 gramů (30% celkového kalorického)
- Glucidy: asi 310 gramů (40% celkového kalorického množství)
- Vlákna: asi 35-40 gramů
Příklad krmení od 1900KCal pro hypolipogenetiku
(vezměte v úvahu specifické dynamické působení potravin)
Během dne spotřebujte 2 litry minerální vody
Konzumujte během dne 1/2 tablet kompletního multiminerálního minerálního oleje (multicentrum nebo generický typ)
snídaně:
- Deteinato šálek čaje 250 ml
- Jedna lžíce organického lněného oleje
- 30 g proteinového prášku 90% s vodou
- Jablko s kůrou (jedlá část asi 150 gramů)
Občerstvení:
- Šťavnatý jogurt 0, 1% s ovocem 125g
- 30 g proteinového prášku 90% s vodou
oběd
- 2 jablka s slupkou
- Nejméně 200 g různých druhů zeleniny (salát, fenykl, mrkev, celer, salátová rajčata, zelí atd.) S lžící extra panenského olivového oleje a trochou octa
- Velmi málo soli
- 200 g ricotta z libového kravského mléka
- Černý celozrnný chléb asi 20g
Středně odpolední svačina:
- 250 ml polotučné mléko
- Banán
Večeře (poslední jídlo před spaním):
- 1 jablko s kůrou
- 2 broskve
- Nejméně 200 g různých druhů zeleniny (salát, fenykl, mrkev, celer, salátová rajčata, zelí atd.) S 3/4 nasekanými vlašskými ořechy a trochou octa
Velmi málo soli
- 50 g bílé rýže s lžící konopného oleje
Průměrné nutriční hodnoty:
- Celkem kalorií: asi 2200
- Kalórie bez specifické dynamické akce: kolem 1900 kalorií
- Protidy: asi 151 gramů (30% celkového kalorického)
- Lipidy: asi 74 gramů (30% celkového kalorického množství)
- Glucidy: asi 257 gramů (40% celkového kalorického množství)
- Vlákna: asi 25/28 gramů
