Dr. Giacomo Bellotti - fyzioterapeut
představení
Ačkoli u povrchního pohledu to může vypadat jako jediná a kompaktní struktura, bližší analýza ukáže, že to je tvořeno 34 malými kostmi volal obratle.
Každý z těchto obratlů má specifický pohyb a funkci a právě díky této složitosti v našem páteři koexistují dva odlišné a opačné úkoly.
Ten ve skutečnosti musí být schopen:
- udržet celkovou stabilitu organismu;
- zajistit optimální mobilitu ve všech plánech pohybu.
Tento koncept je to, co je logicky definováno jako paradox, tj. Juxtapozice dvou opačných funkcí ve stejné struktuře.
Je důležité pochopit tento koncept, protože příčiny bolesti zad se nacházejí právě ve ztrátě rovnováhy mezi oběma složkami, tj. V posunu směrem k příliš "statickému" sloupci nebo, jako ve většině případů, příliš mobilním nebo „nestabilní“.
Nepohodlí a bolest ve sloupci ve skutečnosti vznikají a vyskytují se zejména u lidí, kteří při normální činnosti každodenního života ztratili schopnost stabilizovat páteř. Tato ztráta, s výjimkou vzácných a zvláštních případů, je přirozeným důsledkem spojeným se sedavým životním stylem a špatnými posturálními návyky.
Z toho, co bylo dosud řečeno, můžete snadno pochopit, že je důležité naučit se udržet záda v „neutrální“ poloze, která vám umožní respektovat přirozenou a fyziologickou strukturu páteře a zároveň kombinovat stabilitu a mobilitu.
Použití techniky popsané v následujících řádcích vám pomůže vrátit se do běžného každodenního života, aniž byste museli snášet nepříjemné a nepříjemné bolesti.
Podívejme se, jak se naučit udržet páteř v „neutrální“ poloze:
 |
 |
 |
Jediné, co jsme právě dosáhli, je "neutrální" poloha páteře, pozice, která umožňuje kombinovat stabilitu a funkčnost ve stejné struktuře a která musí být používána v průběhu většiny denních činností.
To je ta nejbezpečnější pozice pro vaše záda, protože svalové a kloubní napětí je mezi nimi dokonale vyváženo.
Některé příklady každodenních situací, ve kterých je dobré se naučit udržovat "stabilitu" a "neutralitu" sloupce, jsou:
 |
 |
 |
 |
Naučit se ovládat "neutrální" pozici během každodenního života není snadný úkol, protože vyžaduje důležité fyzické a duševní úsilí zároveň:
- fyzický závazek, protože mnoho pohybů bude dražší, "nepříjemné" a únavné než ty předchozí;
- mentální angažovanost, jak budete muset zajistit, abyste během každého pohybu sledovali vaši pozici ve vesmíru.
Bod, který vždy chci zdůraznit, když diskutuji o těchto tématech s mými pacienty, je důležitý, že se subjekt sám učí starat se o sebe: jediný způsob, jak tento problém vyřešit s konečnou platností a pozitivně, spočívá ve skutečnosti mít získat povědomí a rozhodnout se změnit stav věcí.
Žádný lékař ani fyzioterapeut ve skutečnosti nemůže vyřešit poruchu tohoto druhu zvenčí as vlastní silou.
Aby člověk překonal bolest zad, musí se naučit:
- kontrolovat pozici v práci i ve volném čase;
- denně cvičit správnou a přiměřenou tělesnou aktivitu;
- dodržovat vyváženou stravu a zůstat ve správné tělesné hmotnosti.
Život představuje mnoho překážek na naší cestě a často je cesta nahoru a cesta není bez problémů.
Existují a budou i nadále existovat "dobré" dny a "špatné" dny, ale to není dobrý důvod, proč bychom měli být odrazováni a vzdávat se.
V přírodě se nic nedá bez toho, aby se něco vrátilo, pokud opravdu chcete vyřešit problém s bolestí zad, pak se musíte zapojit právě teď.
S tímto jsme dorazili na konec článku, ale než nás opustíme, musíte vědět, že se mi líbí každé mé psaní uzavřít ve stylu velkého filosofa minulosti, který dával čtenáři „malou odměnu“, jak ji nazýval to je krátká myšlenka na meditaci.
"Vzhledem k tomu, že pro vás je nějaký obchod pro vás obtížný, nemusíte si myslet, že je to pro člověka nemožné. Ale pokud existuje něco, co je pro člověka možné a správné, musíte to považovat za otevřené i vám".
Marcus Aurelius
