HMB - Anderson

O HMB - Anderson

HMB - Anderson

Doplněk stravy na bázi hydroxy beta methylbutyrátu

FORMAT

100 cpr láhev

SLOŽENÍ

Hydroxy beta methylbutyrát (HMB): soli s vápníkem

Kapsle: jedlá želatina

Stabilizátor: mikrokrystalická celulóza

Činidla proti spékání: Stearát hořečnatý, oxid křemičitý.

Jedna tableta obsahuje: hydroxybetylmethylbutyrát 750 mg

Vlastnosti výrobku HMB - Anderson

Hydroxybetylmethylbutyrát - vyrobený z ketoacidového alfa ketoisokaproátu, získaného transaminací aminokyseliny leucinu, hydroxymethylbutyrátu, s dosud ne zcela známými mechanismy, v regulaci proteinové homeostázy.

Experimentální důkazy naznačují přímé zapojení této molekuly do:

1. Aktivovat mTOR, což vede ke zvýšené syntéze proteinů;
2. Snížení degradace proteinu prostřednictvím ubiquitinového proteazomu;
3. Chraňte buňku před oxidativním poškozením vyvolaným ROS;
4. Snížení aktivace kaspáz, zachování buňky před apoptózou (programovaná buněčná smrt).

Z aplikačního hlediska by se to promítlo do zlepšení obratu proteinů, zvýšení svalové hmoty a antioxidační a cytoprotektivní aktivity. Různé studie, z nichž mnohé jsou stále v experimentální fázi, prokázaly možnost prevence kachexie u subjektů trpících neoplazie nebo AIDS, při udržování svalové hmoty u starších jedinců, při posilování imunitního systému (zvyšování schopnosti fakulty) a zlepšit lipidemický profil.

Pokud jde o aplikace v oblasti sportu, hodnotíme:

1. Ergogenní účinek (zvýšení pevnosti a odolnosti);
2. Antioxidační a ochranný účinek proti poškození vyvolanému intenzivním fyzickým cvičením;
3. Redistribuce tělesného složení (zvýšení svalové hmoty a snížení tukové hmoty).

Racionální integrace do sportovní praxe HMB - Anderson

Z pečlivého přečtení vědecky platných publikací, týkajících se HMB, se objevují velmi kontrastní údaje o jeho účinnosti ve sportovní praxi. Ve skutečnosti, několik studií ukazuje zvýšení síly a odporové kapacity, s možným zlepšením oxidačního metabolismu, redukcí markerů svalového poškození - jako je kreatinin a mléčná dehydrogenáza - a zvýšení svalové hmoty. Jiní jsou však velmi kritičtí, nezachycují žádné výhody.

Ačkoliv není možné vyvodit konečné závěry, vzhledem k nízkému počtu jedinců přijatých do těchto studií se zdá, že integrace s HMB je obzvláště účinná u netrénovaných subjektů, zatímco u atletů by to bylo málo využitelné, jako v případě neadministrativních subjektů. po dobu nejméně 3/4 týdnů.

Doporučené použití společností - HMB - Anderson

Doporučuje se užívat 2 tablety denně, nejlépe s jídlem. Doporučuje se žvýkat tablety.

Způsob použití ve sportovní praxi HMB - Anderson

Dávka doporučená ve studiích a nejvíce používaná ve sportu je dávka 3 gramy HMB denně, podávaná ve 3 různých časech dne, aby se snížila eliminace ledvin.

Podávání 1 g najednou bylo zvoleno jak pro poločas asi 2, 5 hodiny, tak pro snížení plazmatických hladin (asi 9 hodin), a pro hladiny vylučování moči, které stály na minimu okolo 1 hodiny. 14%.

Vzhledem k danému přípravku, s 750 mg tobolkami, může být příjem rozdělen na jednu tobolku ráno, 1 před tréninkem, 1 po tréninku a jeden před spaním.

Je nutné upřesnit, že zvláště studovaný doplňkový protokol je obtížné přesně stanovit, protože neexistují údaje týkající se způsobu distribuce sloučeniny a biologických účinků.

Jak optimalizovat vaše HMB - Anderson podnikání

V literatuře jsou studie, které ukazují účinnost HMB v synergii s glutaminem a argininem, ve zlepšování obratu bílkovin a v boji proti kachektickému účinku, který se projevuje v některých závažných patologiích.

Podobný účinek byl pozorován u zdravých a starších jedinců po roce doplňování argininem, lysinem a HMB.

Synergie mezi kreatinem a HMB se místo toho jeví jako neúčinná.

Kromě toho by bylo také teoreticky oprávněné podávat současně s BCAA zachování svalové hmoty před proteolýzou indukovanou intenzivním cvičením.

HMB - Andersonovy vedlejší účinky

Podávání HMB se zdá být dobře snášeno v dávkách mezi 3 a 6 gramy denně a dobře zdokumentováno v literatuře dokonce i několik týdnů podávání.

Studie na zvířatech také ukazují, jak jsou tolerovány velmi vysoké dávky.

Snížení krevního tlaku bylo zaznamenáno v některých studiích po podání HMB, ale zdá se, že je to způsobeno přítomností vápníku v produktu.

Bezpečnostní opatření pro použití HMB - Anderson

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, během těhotenství, během laktace, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Více informací o kritické analýze HMB - Anderson.