Pijte alespoň dva litry vody denně! Kolikrát jsme toto doporučení slyšeli?
Vzhledem k tomu, že se jedná o obecnou radu, většina odborníků doporučuje pití 1 ml vody pro každý Kcal zavedený s dietou. Vzhledem k tomu, že v litru je 1000 ml a průměrná strava přináší kolem 2000 Kcal, účty se vrátí k dokonalosti!
Málokdo ví, že původ tohoto doporučení pochází z roku 1945 ze strany Národní rady pro výzkum USA. Toto výzkumné pracoviště navrhlo, aby odpovídající denní příjem vody byl přibližně jeden ml pro každou kcal potravin, přičemž se okamžitě uvede, že většina tohoto množství vody je obsažena v potravinách.
Pít asi dva litry vody denně lze tedy považovat za nadsázku.
Poznámka: Samozřejmě je vždy nutné tyto obecné doporučení přizpůsobit na základě podmínek prostředí a fyzické aktivity subjektu.
