Co je helioterapie
Helioterapie je lékařská věda, která využívá příznivé účinky na tělo vystavené slunečnímu záření. Vliv slunce na zdraví je hluboký: sluneční světlo zaznamenává různé biologické rytmy (například spánek a probuzení) a ovlivňuje optimální funkci metabolismu, podporuje aktivaci vitamínu D a stimuluje imunitní systém, hormonální a mnoho dalších. fyziologické a biochemické reakce organismu.
Způsoby expozice a časy
Doba vystavení slunečnímu záření se může pohybovat od 15 minut do jedné hodiny, v závislosti na subjektivní citlivosti pokožky na sluneční záření (například: subjekty s lehkým fototypem, s tmavou pletí atd.) A typ poruchy, pro kterou se projevuje uchýlit se k helioterapii. Kromě toho se obecně vyhýbají hodinám maximální intenzity slunečního záření.
Zabraňte přeexpozici!
Je nezbytné, aby bylo možné správně měřit vystavení slunečnímu záření tak, aby nebylo násilné: časové intervaly by měly být krátké a opakované, také v závislosti na léčené poruše.
Bezpečnostní opatření
Zde jsou některé praktické tipy pro ty, kteří chtějí využít tohoto zdravého zdroje energie a omezit potenciální vedlejší účinky:- Vyhněte se opalování od 11 do 15
- Naplánujte si outdoorové aktivity brzy ráno nebo pozdě odpoledne
- Používejte sluneční brýle (chráňte před ultrafialovým světlem) a odpovídající pokrývky hlavy.
- Věnujte pozornost reflexním povrchům: voda, sníh a písek na pláži ozvěnou až 80-90%.
- Aplikujte opalovací krém s ochranným faktorem proti slunci (SPF) po celé kůži nejméně 30 minut před opalováním.
Bez ohledu na citlivost pokožky se vyvarujte nadměrnému vystavení slunečnímu záření, zvláště pokud užíváte léky nebo doplňky obsahující fotosenzitivní aktivní složky (které mohou aktivovat slunce, které mohou způsobit fotosenzitivní reakce, zvyšující riziko spálení sluncem). jsou to: tetracykliny, sulfonamidy, diuretika, kortikosteroidy, sedativa a některá laxativa.
Vyhnout se:
- užívání fotosenzibilizačních léků (antibiotik, perorálních kontraceptiv a léků pro kontrolu hypertenze);
- použití fotosenzitivních léčivých rostlin, jako je hypericum a imperator;
- léky používané specificky pro psoriázu, které zahrnují produkty pro místní použití, kalcipotrien (derivát vitamínu D) a tazaroten (derivát vitaminu A);
- parfémy (některé složky mohou způsobit vznik kožních skvrn).
Varování!
Jak bylo uvedeno výše, je důležité informovat svého lékaře a / nebo dermatologa před zahájením helioterapie, aby bylo možné identifikovat jakékoli interakce a kombinace léků a / nebo doplňků, které vás mohou vystavit popáleninám nebo jiným negativním reakcím.
Nežádoucí účinky
Slunce může být užitečné pro léčbu mnoha kožních onemocnění, ale může také způsobit poškození kůže. Záření UV-A a UV-B způsobují opalování a spálení sluncem: UV-B paprsky pokožku rychleji opálí, ale pronikají méně hluboko než UV-A.
Poškození nadměrné expozice může být také závažné:
- sluneční skvrny, vyrážky a popáleniny;
- předčasné stárnutí kůže;
- úpal;
- poruchy očí (příklad: dlouhodobé vystavení UV záření může způsobit poškození očí, jako je šedý zákal nebo zánět spojivek);
- indukce tvorby melanomu (rakovina kůže).
"Soltriol", lehký hormon: krátce vitamín D
Ultrafialové paprsky aktivují produkci vitamínu D, základní složky pro udržení zdravého osteoartikulárního a imunitního systému.
Slunce se dostává do kůže, což stimuluje reakci, která způsobuje, že 7-dehydrocholesterol pro-hormon se stává pre-vitaminem D3, který je pak metabolizován na vitamin D3. Tato forma je transportována krevním oběhem, z kůže do jater a pak do ledvin, kde se stává biologicky aktivním hormonem (1, 25-dihydroxyvitamin D3), který podporuje reabsorpci vápníku v ledvinách, absorpci vápníku a fosfor a procesy mineralizace kostní matrice (zvědavost: tato látka v její aktivní formě se někdy nazývá "soltriol", lehký hormon).
Závěrečné úvahy
Helioterapie upozorňuje na dopadové světlo na zdraví: je-li tato přirozená technika prováděna moudře, může být využita k prevenci i léčbě mnoha patologických stavů.
