Výrobek běžně prodávaný v obchodech s bylinkářem pod názvem psyllium se skládá ze semen nebo kutikuly Plantago psyllium ( Plantago arenaria, Plantago indica ), jednoleté bylinné rostliny pěstované hlavně v Íránu, Indii, Pákistánu a ve Spojených státech amerických.
Zdravotní přínosy
Slizy jsou polysacharidy komplexního chemického složení, které patří do kategorií rozpustných vláken a jsou opatřeny zvláčňujícím, ochranným, protizánětlivým, laxativním-zácpovým účinkem.
Hlavní charakteristika semen psyllium je spojena přesně s slizovitým povlakem, který je pokrývá, který se při kontaktu s vodou rozpíná a zvyšuje jeho hmotnost o 25 krát. Nejznámější účinek psylliu, projímadla, tedy závisí na jeho schopnosti vyvolat tekutiny v lumen střeva, otoku, zvýšení obsahu střev a následně stimulovat peristaltiku a evakuaci. Tento efekt, nazývaný "hromadné tváření", je typický pro projímadla, která zvyšují a změkčují fekální hmotu (nazývanou "mechanická"), zvláště ceněná pro jejich bezpečnost a účinnost. Stejně jako všechna laxativa náležející do této kategorie, aby se dosáhlo žádoucího účinku, musí být semena psyllium také vzata společně s hojnými tekutinami a použita ve správném množství.
Schopnost psyllium vyvolat tekutiny ve střevním lumen a bobtnat, je užitečná nejen v případě zácpy, ale také v přítomnosti průjmu. V druhém případě působí absorpcí přebytečné tekutiny a zvyšuje konzistenci fekálního bole (také nazývaného kilo).
Vzhledem k tomuto normalizačnímu účinku na střevní průchod a na konzistenci stolice se psyllium osvědčilo také u kolitidy a v případech podrážděnosti a divertikulózy; jeho mazací účinek, spojený se schopností zvýšit měkkost stolice, je užitečný také v přítomnosti hemoroidů a análních trhlin.
Ze všech těchto důvodů je psyllium běžnou složkou některých snídaňových cereálií, ale také důležitou součástí potravinových doplňků a široce používaných léků, jako jsou normalizující funkce střev nebo laxativa.
Příjem dávek
V současné době se má za to, že denní spotřeba 5-7 gramů semen psyllia je užitečná pro normalizaci střevních funkcí a pro prevenci kardiovaskulárních poruch (urychlením střevního tranzitu snižují absorpci cholesterolu, škodlivých látek a zpomalují vstřebávání jednoduchých cukrů). sleduje normalizační účinek na glykemické hodnoty a LDL cholesterol). Příjem psylliu musí být doprovázen dostatečným množstvím vody (150-200 ml každých 5 gramů).
Při stejné hmotnosti jsou účinky jasně lepší u slizovitých extraktů psillio ve srovnání s celými semeny, protože slizy se koncentrují v kutikule ("vnější tegument"). V těchto případech postačuje příjem 2 g / den.
Podívejte se na video
X Podívejte se na video na youtubeVedlejší účinky
Při dlouhodobém užívání a v dávkách vyšších, než jsou doporučené dávky, může psyllium způsobit nadýmání a pocit nadýmání břicha. Hmotná laxativa by neměla být používána při strikturách jícnu nebo gastrointestinálního traktu, tj. V případech, kdy je zácpa způsobena mechanickou obstrukcí (rakovinou, zánětem a chronickou ischemií, endometriózou, kýly, neoplazie ovaria nebo dělohy). ). Upozornění v přítomnosti toxického megakolonu, vzhledem k jeho schopnosti měnit motilitu tlustého střeva. Rovněž se doporučuje vyhnout se užívání psylliu těsně před spaním, aby se zabránilo tomu, že bude bránit jícnu; opatrnost u alergiků au těch, kteří jsou vystaveni snižování cholesterolu a hypoglykemické terapii (semena psyllium zvyšují účinek těchto léčiv).
