Tato Pollockova rovnice umožňuje vypočítat procento tělesného tuku člověka měřením tloušťky tří záhybů: prsních, břišních a čtyřhlavých.
Požadovaný materiál:
- plicometer
- pero
- krejčovský metr
PROTOKOL O PROVEDENÍ:
Určete měření v mm následujících aplikací pomocí profesionální složky:
Pectoral: plica je vzata v diagonálním směru mezi axilem a bradavkou;
Břišní : záhyb je vzat vertikálně (nebo vodorovně v závislosti na autorech), 2 cm laterálně k pupku;
Quadriceps : plica je vzata vertikálně, ve středu vzdálenosti mezi tříselným záhybem a patellou.
Správná technika detekce je ZÁKLADNÍ, aby se nezavedly chyby měření. Proto musí být dodrženy následující pokyny:
Měření provádějte na levé straně těla podle úmluvy (bez ohledu na preferenční stranu subjektu, pokud není levá možnost nemožná nebo chcete-li zjistit, jak správně, nebo jen pro rehabilitační problémy). Na druhé straně jsou v literatuře také autoři, kteří navrhují provádět průzkumy na pravé straně těla.
Určete místo a označte jej lapografickým papírem.
Držte třmen pravou rukou a uchopte záhyb mezi palcem a ukazováčkem levé ruky, snažíte se oddělit základní svalovou tkáň.
Prsty musí být od sebe vzdáleny 8 cm na přímce kolmé k podélné ose panniculus.
Proveďte tlak pravou rukou, abyste oddělili větve měřidla, aplikujte měřidlo na základnu a držte je v úhlu 90 °.
Vždy držte záhyb mezi prsty a pomalu uvolňujte tlak třmenu.
Přečtěte si po 2 sekundách.
Otevřete měrku, vyjměte ji a pomalu ji zavřete.
Opakujte měření 2 krát (s intervalem nejméně 2 minuty, aby se plica mohla vrátit do nekomprimované formy) a poté průměr. Pokud se obě měření liší, je třeba provést více než 10%.
ANALÝZA VÝSLEDKŮ:
Pro výpočet procenta tělesného tuku použijte následující vzorec:
S = součet tří záhybů
E = věk
d = 1, 1093800 - 0, 0008267 * S + 0, 0000016 * S2 - 0, 0002574 * E
Celkový tělesný tuk [%] = 495 / d - 450
Nebo zadejte velikost přeložení do následující tabulky:
