Léčba celulitidy je kontroverzní téma, které často generuje malé diatribes mezi sportovními techniky, odborníky na potraviny, maséry, lékárníky, plastické chirurgy, kosmetičky atd. Jak se často stává, rozdíl v názorech vyplývá ze skutečnosti, že nikdo nemá absolutní pravdu o nejlepším receptu na léčbu celulitidy v kapse.
Zkusme tedy nejprve pochopit, co je to celulitida.
Co je to celulitida?
Nedokonalost, která se běžně nazývá "celulitida", je výsledkem cirkulační změny subkutánní tukové tkáně, tedy podkoží. Vzhledem k tomu, že se jedná také o patologickou změnu výměny plazmy ve vodě mezi kapilárními cévami a intersticiální tkání, byla celulitida lépe označována jako edematózní-fibro-sklerotická panikonlopatie . Čtenářům musí být jasné, že celulitida sama o sobě nepředstavuje riziko pro zdraví organismu, nicméně její předčasný vzhled, nadměrný nebo špatně lokalizovaný, může znamenat jasný příznak homeostatické nerovnováhy mezi intersticiálními tekutinami podkoží a krevní plazma.
Jak se předpokládalo, celulitida (na rozdíl od toho, co některé televizní reklamy mohou zmínit) není obvykle patologickým jevem, i když její přítomnost může souviset s životním stylem nositele (80-95% žen) a může se zlepšit (nebo zhoršit). ) změnou stravovacích návyků a zvýšením fyzické aktivity. Abych se vyhnul pochybnostem, chci objasnit, že okraje zlepšení celulitidy jsou často bezvýznamné, stejně jako nepřímo úměrné subjektivní predispozici, zatímco (zřídka) se může stát, že nepoddajné a trochu líné dívky čerpají obrovské výhody tím, že sledují několik tipů na jídlo a pohybují se více než jen nezbytně nutné.
Celulitida postihuje především ženské subjekty s konformací gynoidů (hrušní) a je zvláště lokalizována v oblasti kyčlí a stehen. Celulitida je jasně viditelná u subjektů s problémy s nadváhou a obezitou, ale často neubírá ani "nejslabší".
Nástup celulitidy souvisí s několika patogenetickými nebo predispozičními faktory; mechanismus nástupu celulitidy je způsoben cytologickou strukturní změnou tukových (tukových) buněk, které se uvolňují z triglyceridů a cytoplazmatických solutů, což zvyšuje osmolaritu okolních tekutin; to určuje zpětné přivedení kapalin z kapilární plazmy a histologickou deformaci tukové nosné mřížky. Při tvorbě celulitidy se samozřejmě podílejí některá systémová onemocnění a kolaterální působení různých lékových terapií.
Často se divíme, proč se celulitida v průběhu let zhoršuje; odpovědi jsou v podstatě 3:
- Celulitida je generována (pravděpodobně) změnou mikrocirkulace, která má tendenci se v průběhu let zhoršovat
- Celulitida je trvalý degenerativní proces, který se zhoršuje a zhoršuje; uvolňování rozpuštěných látek a triglyceridů v intersticiální tkáni přispívá k nepřetržitému vyvolávání vody a uvolňování některých zánětlivých mediátorů (s edematózním účinkem)
- Pokrok věku obvykle vede ke zhoršení životního stylu subjektů
Vyléčit celulitidu?
Co můžeme udělat, abychom se pokusili tuto vadu zlepšit?
Nevyjadřuji se o účinnosti nebo jinak o masti, krémech a anticelulitidách, protože nejsem farmakolog a ani zdaleka nemohu vyjádřit spolehlivý názor na tuto záležitost. Namísto toho pozoruji manipulaci s lymfodrenáží, která je pravděpodobně užitečná pro redukci dané nedokonalosti u MOMENTANEA: mělo by to být skutečně čas a peníze na léčbu, která nikdy nedovolí definitivní regresi celulitidy? Říkám ne. Naopak, mnoho se dá dělat s fyzickou aktivitou a výživou.
Aerobní aktivita při střední a nízké intenzitě umožňuje účinně reaktivovat veškerý krevní oběh, tedy i hypodermis; podporuje pocení tím, že usnadňuje vylučování toxinů, ale především sodíku (Na) zodpovědného za retenci tkáňové vody; navíc podporuje likvidaci tukových triglyceridů, tedy i těch, které jsou obsaženy ve tkáních postižených celulitidou.
Je však velmi důležité "nepřesahovat" objem aerobní aktivity, protože organismus vystavený velmi dlouhému stimulu reaguje vylučováním kortizolu, hormonu, který je hlavně zodpovědný za retenci vody; aby nedošlo k riziku, pomalu nebo pěšky 40 '4x týdně by mělo být více než dost. Je zřejmé, že tyto údaje podléhají osobnímu vkusu; závod může být nahrazen plaváním, kanoistikou, cyklistikou, veslováním, nordic walkingem nebo jinými aerobními aktivitami.
Současně anaerobní aktivita síly (například budování těla) indukuje velké pohyby krve mimo a uvnitř postižených svalů. Tento účinek také zahrnuje okolní tkáně a může se zdát kontraproduktivní vzhledem k počáteční analýze; nicméně, podle mého názoru, to je vynikající metoda “mytí” mezery; všechny rozpuštěné látky a triglyceridy uvolněné cytolýzou celulitidy tak mají možnost být ředěny, reabsorbovány nebo jinak metabolizovány. Zvýšení svalové hmoty navíc podporuje udržení aktivního bazálního metabolismu a vynikající svalovou kondici.
Další informace:
- Celulitida: jaká je nejvhodnější fyzická aktivita?
Konečně pojďme k tvrdému jádru celulitidy: výživa. Správné stravování a pití je velmi důležité; Především se doporučuje odstranit všechny alkoholické nápoje s výjimkou (pouze pokud se jim líbí) 1 sklenky červeného vína denně. Současně se doporučuje vyléčit hydrataci, aby bylo zajištěno, že vypije nejméně 2 nebo 3 litry vody denně (1 - 1, 5 ml na spotřebovaný kcal), a pokud si vyberete, použijte (s výjimkou speciálních potřeb) nízkou zbytkovou nebo nízkou minerální vodu. Je to proto, že špatná hydratace těla velmi omezuje renální filtraci, což podporuje stagnaci krevních roztoků (včetně nežádoucích toxinů a molekul) a intersticiálních tekutin. Je také ZÁKLADNÍ omezit sodík v potravinách, a to jak PŘIDANÝ, tak obsah obsažený v konzervovaných potravinách (salámy a solená masa, luštěniny a zelenina ve slaném nálevu, konzervované tuňáky atd.); to umožňuje omezit zvýšení osmolarity krve a intersticiální osmolarity. Nejen, že mnoho odborníků doporučuje omezit okyselení krve tím, že upřednostňuje alkalizující potraviny, i když upřímně nevěřím, že to může mít významný vliv, protože naše tělo (fyziologicky) je dokonale schopno pufrovat změny v pH krve. V neposlední řadě rovnováha zavedených makroživin; je nezbytné správně vytvářet lipidy, glucidy a proteiny, ale především je lepší vyhnout se zvyšování hladiny cukru v krvi nad rámec normy. Tento jev, vyvolaný především nadměrným podílem rafinovaných potravin s převážně obsahem sacharidů, způsobuje zvýšení postprandiální osmolarity krve a silně stimuluje inzulín. Nadměrná stimulace tohoto anabolického hormonu (zejména v nevhodných časech) podporuje ukládání molekul energie v tkáních podporujících retenci vody; jedná se však o přechodný jev, který, není-li opakován a pokračuje, má tendenci se znovu vyrovnat.
Další informace:
- Dieta a celulitida
- Příklad anticelulitidy
Léčba celulitidy je velmi obtížný postup, který často neposkytuje požadované výsledky; zaručení správné výživy spojené se správnou fyzickou a motorickou aktivitou je jedinou skutečně účinnou a hospodárnou základní terapií pro prevenci a zlepšení edematofibrosklerotické panikulopatie .
