Mysl a Ayurveda

Mysl a ajurvéda

Stejně jako tělo má i mysl svou vlastní ústavu. Tyto tři typy jsou: sattvic, rajasic a tamasic.

• Sattvic mysl, bez znečištění nebo negativism, je nejčistší stát ke kterému mysl může aspirovat, a to je velmi vzácné. Typy sattvic mají pouze čisté a pozitivní myšlenky, jak o sobě, tak o ostatních. Mají sebevědomí a vysokou sebedůvěru, aniž by byli sobeckí. Respektují ostatní, ale nedovolí, aby na ně ostatní šlapali. Mají jasnou představu o tom, co chtějí a pohybují se. Nespouštějí utrpení žádné živé bytosti. Užívají si vynikajícího fyzického zdraví, preferují čistou dietu bez umělých stimulantů. Tento stav nepřichází přirozeně většině lidí; praxe meditace a vznešená osminásobná cesta buddhismu nám však pomáhají pohybovat se tímto směrem. Ayurveda pomáhá sattvic aspirantům s radou pro vhodnou dietu, meditaci, cvičení, myšlení a porozumění. I když se k němu nikdy nedostaneme, měli bychom všichni usilovat o satirický stát.
• Rajasická mysl je vášnivá a rozzlobená. Může být násilný, částečný a podléhá iracionálním výkyvům nálady. Rajasické typy hledají podněty všeho druhu, milují bohaté a kořeněné jídlo, chodí na jídlo, divadlo, kino, romány, alkohol, drby a extrovertní chování. Jsou neklidní, vždy hledají nové výzvy a zkušenosti a nikdy nejsou spokojeni. Často jsou inteligentní a kreativní, ale nikdy nejsou v míru, ani se sebou, ani se světem.
• Tamasická mysl je nízká a nevědomá. Tamasické typy, jako jsou zpracované a nezdravé potraviny a nemají vitalitu ani vitalitu. Nevykazují žádnou inteligenci, jsou nevědomé, iracionální, chamtivé a plné destruktivních myšlenek a myšlenek.

  Jak rajasic tak tamasic postoje jsou považovány za zkorumpované a mohou způsobit špatné zdraví. Rajasické a tamasické prvky v našich životech odstraňují od nás sattvický stav.

Jedinečnost jedince

Aby byla iurvédská léčba úspěšná, je nezbytné, aby lékař a pacient rozpoznali jeho ústavní typ. Každá ústava má tři hlavní prvky: doshas, ​​genetické dědictví a karmu.

Doshas jsou převládající energie, které určují základní typ těla; od rodičů a předchůdců zdědíme charakteristiky a v některých případech náchylnost k některým chorobám a stavům; Podobně, skrze karmu, nosíme s sebou v této existenci aspekty a sklony odvozené z předchozích inkarnací.

Tyto tři faktory ovlivňují, aby každý jedinec měl ústavu s jedinečným charakterem, která byla založena v době našeho narození a neměnná.

Postupem času však může být ústava ovlivněna faktory, jako je strava, zvyky, životní styl, životní prostředí, cvičení, práce, hormonální změny a stres.

I marma

Ayurveda proto považuje každého jedince za jedinečného, ​​s individuální ústavou, fyzickou i psychickou, určenou genetickým dědictvím, a vlivem doshas a karmy. Ačkoli mnoho změn nastane v těle a mysli skrz život, v podstatě, osoba zůstane stejná od narození, ledaže dosha nerovnováha s šíleným životním stylem je uložena.

Ayurveda identifikuje faktor, který spojuje různé etapy našeho života a udržuje naši individuální identitu. Tento faktor se nazývá zmatenost, kterou můžeme přeložit „pamětí“, která proniká každou buňkou našeho těla.

Je lepší se naučit umění meditace zkušeného učitele. Existuje však mnoho pokynů, které vám mohou pomoci začít.

Vždy se snažte meditovat ve stejný čas a místo, každý den. Dech bez námahy, s pravidelným rytmem, z břicha.

Začněte s 5 minutami hlubokého dechu a pak lehce dýchejte. Uchovávejte v teple, a pokud je to možné, sedí na místě, kde nejste rušeni nebo rušeni, a který se obvykle nepoužívá k jiným účelům (jíst, pracovat atd.).

Posaďte se na podlahu se zkříženýma nohama, ruce natažené, dlaněmi vzhůru.

Oči mohou zůstat lhostejně uzavřené nebo otevřené; pokud jsou však otevřené, je nutné zaměřit pozornost na relaxační a příjemný objekt, na který se můžete dívat, nebo který má pro nás zvláštní význam.

Snažím se soustředit mysl na jednu myšlenku, ne se unášet myšlenkou.

Vyberte si svou konkrétní mantru, kterou může být slabika, slovo nebo věta. Musí být opakováno, v tichu nebo nahlas, jako zpěv, a nemusí mít nutně přesný význam. Důležitá je jeho jednoduchost. Široká mantra je "OM", která má silný vibrační zvuk, když se opakuje nepřetržitě.

Meditace s dýcháním (Anapanasathi-bahaviana)

Snažte se soustředit svou pozornost zcela na dech se zaměřením na inhalaci a výdech. Pokračujte takhle 15 minut ráno a 15 minut večer.

Tato metoda je široce doporučována pro ty, kteří trpí srdečními problémy, vysokým krevním tlakem a nemocemi souvisejícími se stresem.

Kromě toho nás Ayurvéda učí, že abychom byli zdraví v tomto životě, musíme umožnit, aby životní energie, neboli prana, tekla bez překážek. Je-li náš stav neadekvátní, nebo když se oddáváme myšlenkám a postojům, které podkopávají náš životní styl, činí nás plnou nenávisti a hněvu, že energie se zablokuje. Naše tělo a naše mysl už nemohou fungovat harmonicky, což nám znemožňuje žít celý život.

Matice energetických bodů

V těle je mnoho energetických míst (celkem 107), které stimulují některé jeho funkce a udržují si zdraví. Ačkoli tyto body (známé jako body marmy) nelze identifikovat pomocí vědeckých přístrojů, má se za to, že existuje dostatek důkazů, které by umožnily konstatovat, že pokud jeden nebo druhý nepracuje nebo přestane, nemoc se objeví. Většina z těchto bodů se nachází v životně důležitých oblastech, jako jsou šlachy, hlavní tepny a žíly a hlavní klouby.

Ajurvédské texty naznačují, že body marmy jsou částí těla, kde se setkávají dva nebo více důležitých systémů, jako jsou nervy nebo cévy, kosti a nervy nebo svaly, vazy a klouby.

Bod marmy je místem koncentrované energie a poškození kteréhokoli z těchto bodů může vést k vážným onemocněním. Existují tři hlavní centra marmy: hlava, srdce a močový měchýř. Násilné zranění některého z těchto center marmy může způsobit smrt.

Odkaz minulých životů

Ayurveda učí, že body marmy mohou být použity k manipulaci sil vata, pitta a kapha. U některých lidí může být tok prany přes tyto body blokován „vzpomínkami“ z předchozích životů.

Léčba marmy

Péče aplikovaná na body marmy může ovlivnit tělesné funkce způsobem, který je velmi podobný tomu, co dělá akupunktura ( punkci marmy ).

Ájurvédská strava

Toto téma je vloženo s čistou nápovědou, s jediným záměrem přimět lidi, aby pochopili filozofii, která spojuje zdraví a výživu v jednom konceptu v Ayurvédě. Následující tabulka je osvětlujícím příkladem.