Genetika je rukou umělce, který již obraz namaloval na plátně, aniž by se ptal na jakýkoliv názor.
Myslím, že všechno je již poznamenáno vaším narozením v genetickém make-upu, výšce, kráse, výkonu atd.
Fitness není z toho vyňata, ve skutečnosti můžete vidět genetické příšery, jako je velký mistr světa nebo váš tréninkový přítel, který navzdory špatné dietě a tréninkovému programu dokáže být větší a více definovaný, než děláte všechno s maximální přesnost.
Logicky je možné váš genetický potenciál znát POUZE při zpětném pohledu, v praxi to nikdy nevíte, pokud se nepokusíte tvrdě trénovat.
Ok, uvědomili jsme si, že se musíme narodit štěstí, jinak je lepší zůstat doma, ale jaké jsou tyto genetické vlastnosti?
Můžeme je shrnout do následujících bodů:
b) Vložení svalů na šlachy: svalová vlákna jsou vložena skrz šlachy do kostí stabilizujících a umožňující pohyb kosterní struktury.
Tyto šlachy spojují kosti prostřednictvím proximálních a distálních inzercí.
První z nich představuje bod uchycení šlach na nejstabilnější sektor kosti a liší se jen málo.
Distály jsou místo toho vloženy do mobilnějšího kostního sektoru a mohou být velmi odlišné od subjektu. To je důležité, protože zvětšením vzdálenosti mezi vložkami bude rameno páky větší, a proto bude vyvíjet větší sílu, která poskytne větší svalovou hmotu.
c) Procento bílých a červených vláken: naše svaly sestávají v podstatě ze dvou druhů vláken: červené nebo pomalé a bílé nebo rychlé.
červená vlákna Dobrá odolnost Jsou menší než bílé Málo přepracované Mají rychlé uzdravení | bílá vlákna Špatný odpor Jsou větší než červené Ipertrofizzabili Mají pomalejší zotavení |
Rychlá vlákna se stahují 4krát rychleji než pomalá a unavují se ještě dříve.
Oni generují anaerobně energii (v nepřítomnosti kyslíku), oni jsou typičtí pro kulturisty, centometrists, váha házet.
Červená vlákna se stahují pomaleji.
Generují aerobní energii (v přítomnosti kyslíku), nejvýraznějšími příklady jsou běžci maratonu, cyklisté.
Svaly lidského těla obvykle obsahují v průměru 50% obou vláken.
Mohou se však značně lišit od subjektu. Takže osoba, která má vyšší procento bílých vláken, bude náchylnější k růstu svalů.
d) Zásadní roli hraje také náhoda. Ve skutečnosti značná citlivost, kterou mají někteří kulturisté na úrovni vazivové šlachy, může znamenat rozdíl.
Představte si na okamžik člověka, který má dobrý genetický potenciál ke zvýšení svalového objemu, ale který se často stává obětí zranění, nikdy se mu nepodaří dosáhnout maxima, které mu jeho tělo může nabídnout.
Tento obraz je ještě závažnější pro ektomorfy se společnými problémy.
e) Hormonální hladiny: existují různé hormony, které ovlivňují zvýšení hmotnosti a síly.
Vzpomínáme si na testosteron, vyráběný od 4 do 9 mg denně u lidí a od 0, 15 do 0, 4 mg na den u žen.
Malý rozdíl v jeho výrobě může přinést značné masové zisky. Ve skutečnosti, jedna osoba může produkovat 4 mg a další 8 mg.
Můžeme také hovořit o štěstí, musíme se narodit s dobrou genetikou, abychom měli dobré výsledky, ale netrpíme, ani ti s nepříznivou genetikou mohou mít diskrétní výsledky, pokud budou dodržovat přísná pravidla fyziologie.
Viz také: Genetika a sport
