Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informace o Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE

Izolovaný doplněk syrovátkového proteinu

FORMAT

Balení 910 g nebo 2275 gramů

SLOŽENÍ

Izolovaný syrovátkový protein (syrovátka); Emulgátor (sójový lecitin); Cacao. Zahušťovadla: karboxymethylcelulóza, xanthanová guma; Chlorid draselný; vůně; Sladidlo: sukralóza. Obsahuje mléko a sóju.

Analýza médií (Gusto Cacao)	Pro 100 g	Na denní dávku (28 g)
Energetická hodnota	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
protein	86 g	24 g
sacharidy	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
z toho nasycené	0, 5 g	0 g
sodík	0, 18 g	0, 05 g

Profil aminokyselin : Bohužel ani na obalu, ani na online informacích nebylo možné najít profil aminokyselin tohoto produktu.

Vlastnosti výrobku Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Dotčený doplněk je tvořen izolovanými syrovátkovými proteiny. Metoda izolace není bohužel specifikována, ale při dodržení vlastností popsaných na štítku se předpokládá metoda založená na mikrofiltraci. Přesto je obsah proteinu obecně vyšší než jiné proteiny extrahované stejnou metodou, s přijatelnou koncentrací sodíku.

Bolest, to je komerční volba sponzorovat tento produkt jako bez sacharidů, když by stačilo číst etiketu a dodržovat příslušnou kvótu přítomných cukrů, včetně nevyhnutelně také laktózy.

Syrovátkový protein - syrovátkové bílkoviny získané zpracováním syrovátky (odpadní produkt pocházející ze zpracování sýrů) představují nejmenší obsah bílkovin v mléce. Velká část proteinového tahu této potravy je ve skutečnosti tvořena kaseiny, různými proteiny z hlediska aminokyselin a funkcí, charakterizovaných zcela odlišnou kinetikou trávení a absorpce.

Syrovátkové proteiny obsahují různé typy bílkovin, od laktoglobulinů po laktalbumin, od seroglobulinů po laktoferin, s procenty, které se také liší podle různých metod izolace a extrakce.

Rozdílný způsob trávení a absorpce způsobuje, že syrovátkový protein je rychlým a silným zdrojem aminokyselin, což zaručuje významné zvýšení těchto živin v oběhu již po 20/30 minutách od požití. Několik studií ve skutečnosti srovnávalo kinetiku absorpce kaseinů s kinetikou sérových proteinů, a to nejen s odlišným načasováním absorpce, ale především s rozdílnou funkční úlohou. Zejména kazeiny se ukázaly jako zvláště užitečné při zachování svalové integrity během cvičení (pravděpodobně v důsledku postupného zvyšování plazmatických hladin aminokyselin, více či méně konstantních v průběhu času), zatímco syrovátkové proteiny se ukázaly jako velmi účinné při indukci syntézy svalových bílkovin v post-tréninku, s intenzitou dvojnásobnou, než bylo pozorováno u kaseinů. Ve skutečnosti je tento rozdíl určen nejen odlišným vzorcem aminokyselin, ale také metabolickou odezvou na příjem výše uvedených proteinů. Srvátka ve skutečnosti zaručuje během několika minut od jejich zavedení pozoruhodný glykemický vrchol (pravděpodobně podporovaný glukoneogenním působením některých aminokyselin), následovaný inzulinemickým píkem. Tato rychlá metabolická odezva, rozhodně snížená pro kaseiny, by mohla být částečně zodpovědná za zvýšenou anabolickou kapacitu, avšak vzhledem k tomu, že důležitá činnost v těchto termínech je určena leucinem a jeho metabolity, schopnými zvýšit expresi některých faktorů. buněk, které se podílejí na zvýšení syntézy proteinů.

Tyto vlastnosti, přijaté a podrobně popsané vědeckým světem, nevyhnutelně mají dopad na složení těla a stávají se zodpovědnými za tento efekt, tak vyhledávané sportovci různých disciplín: svalová hypertrofie.

Několik důkazů ve skutečnosti ukazuje, jak po doplnění syrovátkovými proteiny a plánovanou fyzickou aktivitou zaznamenáváme:

Zvýšení průměru svalových vláken (zejména těch s rychlou kontrakcí)
Lepší přizpůsobení se cvičení;
Zvýšení svalového průměru;
Zvýšená svalová hmota.

Přestože hypertrofie se zdá být nejvíce charakterizovaným a studovaným efektem, který souvisí s suplementací proteinů, je důležité si uvědomit, jak různé studie hodnotí účinnost proteinů také pro:

Myoprotektivní role: navržena počátečním důkazem, který prokázal snížení nejběžnějších markerů poškození svalů po intenzivním fyzickém cvičení;
Osteoprotektivní role: částečně je určena sekrecí IGF1, faktoru s osteotrofickou kapacitou, částečně syntézou kolagenu a dalších glykoproteinů nezbytných pro podporu kostní matrice;
Imunostimulační úloha: pravděpodobně zčásti spojená s přítomností glutaminu, důležitého zdroje výživy pro buňky imunitního systému, a částečně zvýšené syntézy glutathionu, enzymu se silnou antioxidační schopností;
Ergogenní role: vysvětlena přítomností glukoneogenních a rozvětvených aminokyselin;
Systémová úloha: zvláště zjevná u obézních jedinců, u nichž dochází k významnému snížení plazmatických hladin LDL cholesterolu a triglyceridů.

Je velmi důležité zopakovat, že tyto potenciální aplikace nejsou vždy spojeny s experimentálními důkazy, a stejně jako někteří výzkumníci poskytují důkazy, jsou v jiných studiích popíráni.

Doporučené použití společností - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Smíchejte jednu odměrku (28 g) ve 200-250 ml minerální vody nebo odstředěného mléka. Užívejte jednou denně, nejlépe do jedné hodiny tréninku a fyzické aktivity.

Použití ve sportovní praxi Iso-100 Whey Protein - Dymatize

I když jsou všichni výrobci povinni poskytnout údaje o dávkách, které mohou být použity, je důležité zvážit je s náležitou péčí. Uvedená obecná indikace je ve skutečnosti pouze návrhem, který musí být vždy kontextualizován na fyzický, atletický, fyziologický a nutriční stav sportovce. Ve skutečnosti je důležité vytvořit integrační protokoly, které zohledňují potřeby uživatele a které mohou optimalizovat výsledky správného tréninku a správné výživy. Neuvážené použití těchto produktů by totiž ve skutečnosti nejen určilo absenci žádoucího prospěchu, ale mělo by také za následek řadu vedlejších účinků, které by ohrozily jak zdravotní stav, tak fyzickou kvalitu sportovce.

Po naplánování integračního plánu, který zohledňuje výše uvedené charakteristiky, je tedy možné na základě vědecké práce navrhnout načasování náboru. Přesněji řečeno, vzhledem k kinetickým vlastnostem těchto proteinů by bylo vhodné jejich použití v post-work-outu, kde by spolu se zdrojem uhlohydrátů mohly zaručit optimalizaci regeneračních procesů chápaných jako syntéza glykogenu a syntéza proteinů. Množství, které má být použito, musí být samozřejmě dávkováno podle celkové proteinové kvóty, s ohledem na to, že nejlepší výsledky budou získány reprodukcí poměru CHO / PROTEIN 3: 1.

Existují také různé časy náboru, které dávají přednost nižším dávkám rozděleným během dne, ale stejně jako v každém případě je vhodné je nejprve otestovat, vzhledem k obrovské interindividuální variabilitě.

Příjem by měl být přednostně prováděn na prázdném žaludku a pokračoval po dobu nejméně 8 týdnů (načasování, při kterém byly pozorovány první významné účinky).

Synergie - syrovátkový protein Iso-100 - Dymatize

Proteiny + antioxidanty: Zdá se, že kombinace antioxidantů zvyšuje ochranný účinek proteinů během intenzivní fyzické aktivity.

Protein + CHO: se zdá být nejúčinnější kombinací vůbec. V pre-závod, správně kombinované a výběr nejvhodnější zdroj, sacharidy mohou udržet výkon a zlepšit energetické vlastnosti svalu; na druhé straně mohou po skončení práce optimalizovat proces obnovy a růstu.

Protein + Kreatin: vždy kombinovaný s uhlohydráty, vzatými v práci po práci, zdají se, že zlepšují růst chudé hmoty, i když ne všechny studie souhlasí.

Iso-100 Whey Protein - Dymatize vedlejší účinky

Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky stravy bohaté na proteiny nebo aminokyseliny; renální poškození, dehydratace vyvolaná zvýšenou sekrecí moči, jaterní nebo renální distres, lipidemické změny a související související patologie, tkáňová acidóza a demineralizace kostí jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy v průběhu času. Mezi škodlivé účinky potravy, která je příliš bohatá na bílkoviny, patří určitě i zvýšení tukové tkáně vyvolané komplexními metabolickými křižovatkami zodpovědnými za energeticko-funkční koordinaci organismu.

Opatření pro použití Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Přípravek je kontraindikován v případech onemocnění ledvin nebo jater, kardiovaskulárních onemocnění a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, během těhotenství, kojení, mladších 12 let a dospívajících, kteří ještě nejsou vyškoleni.

V případě dlouhodobého užívání (nad 6/8 týdnů) je nutná lékařská pomoc.

Tento článek, rozpracovaný na kritické přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní charakter a není tedy lékařským předpisem. Před zahájením užívání jakéhokoliv doplňku je proto vždy nutné se poradit se svým lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem . Další informace o kritické analýze Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

Odkazy

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Účinek směsi aminokyselin, bílkovin a sacharidů na čistou svalovou bílkovinovou rovnováhu po cvičení odporu.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Úrovně protetické syntézy se zvyšují a spojují post-tréninkový protein s CHO.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85.

Pomalé versus rychlé bílkoviny v stimulaci odpovědi beta-buněk a aktivaci entero-insulární osy u diabetu 2. typu.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Účinky kombinovaného doplňování esenciálních aminokyselin / sacharidů na svalovou hmotu, architekturu a maximální sílu po tréninku těžké zátěže.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 3. červen 2010 [Epub před tiskem]

Účinky syrovátkového proteinu izolovaného na tělesnou kompozici, lipidy, inzulín a glukózu u jedinců s nadváhou a obezitou.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br J Nutr. 2010 Dub 9: 1-8. [Epub před tiskem]

Vliv proteinových / esenciálních aminokyselin a trénink rezistence na hypertrofii kosterních svalů: Případ syrovátkového proteinu.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 17. červen 2010, 7 (1): 51. [Epub před tiskem]

Časový příjem bílkovin zvyšuje energetický výdaj 24 hodin po tréninku odporu.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Sports Exerc. Květen 2010; 42 (5): 998-1003.

Suplementace sacharidů a syrovátkových bílkovin po cvičení zvyšuje hladinu glykogenu kosterního svalstva u potkanů.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminokyseliny. Duben 2010, 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11. července.

Účinky suplementace kreatinu a syrovátkového proteinu na složení těla u mužů ve věku od 48 do 72 let během tréninku rezistence.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Zdraví stárnutí. 2008 březen, 12 (3): 208-12.

Doplnění hydrolyzátem syrovátkového proteinu zlepšuje regeneraci svalové síly po excentrickém cvičení.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2. září.

Vliv požití bílkovin na energetický výdaj a využití substrátu po cvičení u žen středního věku.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

Vliv různých zdrojů proteinů a nutričního vzorce obsahujícího kreatin po 12 týdnech tréninku rezistence.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Výživy. Září 2007, 23 (9): 647-56.

Účinky tréninku rezistence a suplementace proteinu na kostní obrat u mladých dospělých žen.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 17. srpna; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 únor, 52 (1): 34-8. Epub 2005 13. července.

Vlastnosti syrovátkového proteinu koncentrované suplementace u dětí s rychle progresivní infekcí HIV.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Mléčná syrovátková bílkovina snižuje tvorbu kyslíkových volných radikálů v myším modelu chronické kardiomyopatie přetíženého železem.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Can J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Účinky suplementace leucinu a syrovátkového proteinu během osmi týdnů jednostranného tréninku rezistence.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res., Květen 2006, 20 (2): 284-91.

Systémové indexy poškození kosterního svalstva a obnovení svalové funkce po cvičení: účinek kombinovaného požití sacharidů a proteinů.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 únor, 19 (1): 79-96.

Konjugovaná kyselina linolová v kombinaci s monohydrátem kreatinu a doplněním syrovátkového proteinu během silového tréninku.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Vysoká škola kineziologie, univerzita Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.

utr Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

Příjem syrovátkového proteinu u starších osob vede k většímu svalovému proteinu než požití jeho obsahu esenciálních aminokyselin.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Požití syrovátkového hydrolyzátu, kaseinu nebo izolátu sójového proteinu: účinky na syntézu smíšených svalových bílkovin v klidu a následném cvičení u mladých mužů.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J. Appl Physiol. Září 2009, 107 (3): 987-92. Epub 2009 9. července.

Vliv proteinu z hovězí syrovátky na tvorbu ektopické kosti u mladých rostoucích krys.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br J Nutr. Září 2003, 90 (3): 557-64.

Doplnění bovinního kolostrumu během vytrvalostního tréninku zlepšuje zotavení, ale ne výkon.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Vliv kolostrum bovinního na anaerobní výkon a plazmatický růstový faktor podobný inzulínu I. \ t

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci. 2003 Jul; 21 (7): 577-88.