Co jsou hubnutí šortky?
Obecné informace o hubnutí šortky
Hubnutí šortky (hubnutí šortky) jsou kus oblečení určené k podpoře lokalizované hubnutí.
Také známé jako "saunové šortky" (šortky do sauny), které se nosí během tréninku nebo během dne, by měly výrazně zvýšit pocení a kalorické výdaje, čímž se sníží obvod stehen, hýždí a kyčlí.
Účinnost hubnutí šortky je kontroverzní. Mezi různými protichůdnými názory není pro spotřebitele snadné získat představu o skutečném potenciálu hubnutí. Abychom řekli pravdu, měli bychom rozlišovat účinky hubnutí šortky v: okamžitém, přechodném a trvalém. V odstavcích věnovaných účinnosti objasníme relativní fyziologické mechanismy.
Trh nabízí různé typy hubnutí šortky, odlišné zejména pro design nebo jiné vedlejší vlastnosti. Musíme si však uvědomit, že existují jiné podobné oděvní pomůcky, jako např. Štíhlé legíny (delší), kombinézy (celé, obecně bez rukávů), hubnutí (specifické pro břicho), vrcholy (pro ženy, pokrývají horní část zad a prsa), horní části (bez rukávů, celý kufr), nepromokavé obleky (integrální, nelepivé) atd.
použití
Jak používat hubnutí šortky?
Aby bylo možné používat hubnutí šortky správně, není nutné provádět zvláštní opatření. Své funkce vykonávají nezávisle a zdá se být dostačující nosit je.
Někteří dávají přednost nošení během tréninku; jiní se místo toho rozhodnou nosit téměř celý den. Bylo by však vhodné vyhnout se potu na kůži po mnoho hodin; níže, v oddíle o kontraindikacích a vedlejších účincích, lépe porozumíme důvodům této úvahy.
Proč používat hubnutí šortky?
Před čtením o účinnosti tohoto oblečení, na otázku "proč používat hubnutí šortky?" bylo by automatické odpovědět na "zhubnout". Místo toho se jedná o nepřesnost, protože rozdíl v tělesné hmotnosti před a po nošení se týká hlavně ztráty tekutin.
To je důvod, proč více než v hubnutí, hubnutí šortky najít uplatnění ve zvýšení pocení, fenomén bohužel stále používá mnoho konkurenčních sportovců, aby re-vstoupit do určitých hmotnostních kategorií. Netřeba dodávat, že příliš mnoho pocení před závodem dělá tělo příliš slabým, až k bodu, že by to znemožnilo konkurenci s lehčími sportovci.
účinnost
Účinnost hubnutí šortky
Žádný odborník na výživu a estetickou kulturu (který lze definovat jako takový) nepodporuje užitečnost tohoto oděvu. Nicméně v telesales, v některých online blogy a v komerčních reklamách, jeden často slyší (nebo čte) opak. Jaká je pravda?
Ve věku „rybaření“ a klamavé reklamy si spotřebitelé stále více uvědomují a „snadno rozpoznávají“ komerční podvody. Proto se marketing společností, které vyrábějí a distribuují hubnutí šortky, přizpůsobil nejnovější kulturní úrovni. Sliby výjimečných nebo zázračných výsledků jsou stále vzácnější a ponechávají prostor konceptu relativity. "Chudé šortky pracovat, pokud budete jíst méně a pohybovat více". Dovolte mi, abych byl jasný, že je nepopiratelné, že progres hubnutí se může lišit v závislosti na mnoha faktorech, jako je dieta a cvičení. V médiích však musíme vědět, jak rozlišit a zbavit se užitečných faktorů od těch, které jsou zbytečné nebo nepodstatné, jako v případě hubnutí šortek. Pojďme do detailů.
Do hubnutí šortky vám zhubnout?
Vezměme si to krátce: hubnutí šortky nejsou objektivně účinné při hubnutí. Udržet dietu a pohybovou aktivitu beze změny, při nošení tohoto oděvu není možné účinně snížit obvod kyčlí, hýždí a stehen.
Místo toho upřednostňují pocení, které však umožňuje dočasnou likvidaci určitého objemu tekutin, které jsou okamžitě obnoveny dietou. Proto, pokud po opotřebení hubnutí šortky, uvidíte, že zůstatek sestupuje, neoklamte se; je to všechno pot! Tukové buňky jsou vyprazdňovány pouze v reakci na metabolický stimul poptávky po energii. Proč by měla nosit hubnutí šortky zvýšit kalorickou potřebu? Opravdu žádný platný důvod. Některé společnosti, které zoufale hledají důvod, proč by výrobek měl fungovat, předložily teorii, podle níž, díky zvýšení tělesné teploty a vynucení větší termoregulace, ztenčovací šortky podporují zvýšení globální spotřeby energie. Toto je přinejmenším “kulhající” předpoklad, protože tím, že se sníží hlava býka, výsledky nejsou kvantifikovatelné a proto relevantní.
Řekli jsme, že ztráta hmotnosti šortky neztrácí na váze, ale činí ztráty tepla méně efektivními, což podporuje ztrátu vody a minerálních solí. Ale buďte opatrní, i toto poslední prohlášení může být zavádějící! Podívejme se proč.
Omezují hubnutí šortky celulitidu?
Nesmíme se dostat do běžného nedorozumění, že pocení může přímo zlikvidovat přebytečné tekutiny v části těla, působící proti zadržování vody a tím i celulitidě (nebo panniculopatii edemato sclerotic fibro).
Tenké šortky vám umožní zlikvidovat určitý objem potu pouze dočasně. Toto je produkováno potními žlázami, které čerpají přímo z krevního oběhu, ne z tekutin zadržených v intersticiálních prostorech. Ergo: pocení způsobuje snížení objemu krevní plazmy, která je rychle obnovena nápoji a jídlem, aniž by se čerpala z nežádoucích periferních tekutin.
Kapaliny zachycené pod kůží a v tukové tkáni se zdaleka nedají snadno odstranit. Pokud by bylo pocení dostatečné, vada "pomerančová kůra" by se dala snadno vyřešit. V podmínkách špatné hydratace, dokonce i přechodné (jako je tomu při nadměrném pocení), může být reabsorpce těchto tekutin účinnější než obvykle; Nicméně, jakmile obecná homeostasis je obnovena, účinek by úplně zmizel. V praxi, i kdyby to fungovalo "na okamžik", použití hubnutí šortky by bylo triviální paliativní.
Aby se zamezilo zadržování vody a celulitidě, je nezbytné zasahovat do spouštěcích příčin, zejména do vaskulární a lymfatické účinnosti. Ne nadarmo, marketingový plán pro tyto oděvy byl nedávno aktualizován: "hubnutí šortky zlepšení oběhu, proti zadržování vody, a proto vzniku celulitidy". Nepravdivé. "Vady" cirkulace, které mohou napomoci nástupu a zhoršení efektu "pomerančové kůry", jsou: špatný žilní návrat, špatná kapilární účinnost, špatná lymfatická reabsorpce. Zeštíhlující šortky nezasahují do žádného z těchto tří prvků. Zvýšení lokální teploty může podpořit kapilární vazodilataci. Na druhé straně bylo prokázáno, že k posílení těchto malých krevních cév (zákroku nezbytného pro boj proti zadržování vody a celulitidě) musí být vystaveny jakési "gymnastice". Dilatace a zúžení jsou důsledkem vnitřní kontrakce hladkého svalstva. Stejně jako u jiných typů svalů mohou být fibrilární jednotky účinnější pouze tehdy, jsou-li vystaveny četným postupným kontrakcím, chemicky indukovaným (nutričním faktorům, z krevního oběhu nebo absorbovaných kůží), nebo fyzicky (střídající se s vysokou a nízkou teplotou, aktivace cévního systému s pohybovou aktivitou atd.).
Chudé šortky, které nevykonávají žádnou z těchto funkcí, účinně nezabraňují zadržování vody, celulitidě a kůži pomerančové kůry.
kontraindikace
Kontraindikace hubnutí šortky
Zkrácené šortky jsou kontraindikovány v případě:
- těhotenství
- Předispozice k intenzivnímu pocení
- Nízký krevní tlak
- Přecitlivělost na teplo
- Tendence ke svalovým křečím
- Podvýživa: také z poruch příjmu potravy, jako je mentální anorexie nebo alkoholismus, drogová závislost atd.
- Chudá nebo nedostatečná nebo nevyvážená strava
- Lokalizované kožní poruchy nebo poruchy: dermatitida, např. Ekzém, erytém, folikulitida, lupénka při akutních stavech, vředy, vředy, odřeniny, rány, popáleniny, infekce atd.
Vedlejší účinky
Vedlejší účinky hubnutí šortky
Nejpravděpodobnějšími vedlejšími účinky souvisejícími s použitím hubnutí jsou:
- Hypovolémie a hypotenze v důsledku dehydratace, s následnou predispozicí k nemoci a mdloby
- Zhoršení a nástup svalových křečí; jsou obzvláště riskantní při podvodních sportech, jako je apnoe, plavání na otevřených vodách, sjezdové lyžování a snowboarding atd.
- Zhoršení stavu obecné výživy, zvláště škodlivé v těhotenství
- Zhoršení dermatologických patologií uvedených v kontraindikacích
- Nástup onemocnění, nebo prostě poruchy, jako jsou zarostlé vlasy (zejména u mužů), mykóza atd.
druhy
Různé hubnutí šortky: jak si vybrat?
S vědomím, že hubnutí šortky vám pot a ne zhubnout, přičemž za samozřejmé, že naším cílem je výhradně ztratit tekutiny, čas přijde na výběr mezi různými nabídkami trhu.
Kraťasy na hubnutí lze klasifikovat podle:
- Režim oblékání: existují hubnutí šortky různých tvarů, které musí být nošeny stejným způsobem. Některé jsou skutečné šortky, proto mají tradiční tvar, elastickou konzistenci, těsně přiléhající; mohou být bez předních uzávěrů nebo s bočními závěsy. Ostatní jsou otevřené, vypadají jako "plenky" pro dospělé a blízké pomocí suchého zipu
- Materiál a tloušťka: zeštíhlující šortky jsou vyrobeny z neprodyšného syntetického materiálu; mají fyzikální vlastnosti diametrálně odlišné od vlastností nyní rozšířeného technického materiálu pro sportovní oblečení. Je to proto, že jejich provoz je založen na nahromadění potu na kůži, což způsobuje, že brání rozptýlení tepla a vyvolává další pocení. Směsi neoprenu, latexu a případně mikrovlákna (vnější a / nebo vnitřní obložení) jsou široce používány; tloušťka se může lišit, ale obecně je kolem 1, 5 až 3, 0 mm
- Barva a design: nejčastěji černá, dnes jsou také k dispozici s barvami podobnými tréninkovým šortkám, takže mohou být nošeny bez jakéhokoliv dalšího oblečení nahoře.
- Cena a rozsah: pro takový elementární produkt je obtížné stanovit různá rozmezí. Různé modely však mohou mít velmi odlišné ceny; je zřejmé, že kromě materiálů bude rozlišovat různé cenové rozpětí především značka. V rozmezí od 4 EUR do téměř 16 EUR.
závěry
Chudé šortky: ano nebo ne?
"Je vhodné koupit hubnutí šortky?". Odpověď je negativní. Mají sklon být k ničemu nebo dokonce kontraproduktivní z jakéhokoliv hlediska. Úbytek hmotnosti je dosažen kombinací dietních a motorických faktorů, což rozhodně nebrání rozptylu tepla, aby se potil více než je obvyklé. Totéž platí pro boj proti celulitidě; pouze optimalizací stravy a fyzickou aktivitou je možné dosáhnout znatelných výsledků. Určitě je vhodné opustit tyto triviální triky a investovat čas a zdroje do personalizovaného vzdělávacího programu.
