Omega tři jako doplňky - všechny výhody

všeobecnost

Omega 3 mastné kyseliny jsou polynenasycené mastné kyseliny odvozené od progenitoru kyseliny alfa linolenové.

Navzdory biologické důležitosti těchto faktorů, hlavní klinické a integrační důsledky omega 3 mají být připsány dvěma jeho derivátům: kyselině eikosapentanové (EPA) a kyselině dokosahexaenové (DHA).

Omega 3 získaly mastné ryby a modré ryby, ale i řasy a lněné semínko, a tak si pro svou velmi významnou biologickou činnost podmanily širokou veřejnost.

Tyto živiny jsou ve skutečnosti přisuzovány protizánětlivým, antioxidačním a metabolickým vlastnostem, zvláště cenné při léčbě hlavních západních onemocnění, jako je diabetes, dyslipidemie a zánětlivá onemocnění.

Dobrá snášenlivost a snadná dostupnost přispívají k velkému úspěchu těchto doplňků.

indikace

Proč se používá omega 3? Na co jsou?

Charakterizace molekulární aktivity prostaglandinů umožnila adekvátně objasnit biologický potenciál polynenasycených mastných kyselin řady omega 3, použitelných při prevenci a léčbě různých morbidních stavů.

Po pozorování patogenní role zánětu při nástupu četných morbidních stavů, jak akutních, tak chronických degenerativních, se omega-3 stali důležitými protagonisty v dietetickém a nutričním scénáři.

V současné době jsou omega 3 mastné kyseliny přisuzovány:

Kardio- a vazoprotektivní vlastnosti zprostředkované antitrombotickým a antihypertenzním účinkem;
Protizánětlivé vlastnosti;
Neuroprotektivní vlastnosti, cenné při mnoha neurodegenerativních onemocněních;
Vlastnosti snižující lipidy;
Metabolické vlastnosti;
Cytoprotektivní vlastnosti.

S ohledem na výše uvedené vlastnosti se omega 3 v současnosti používají při řízení:

metabolické patologie, jako je diabetes a hypercholesterolémie,

kardiovaskulárních onemocnění,

neurologických patologií, jako je Alzheimerova choroba, senilní demence a Parkinsonova choroba,

a autoimunitní a auto-zánětlivá onemocnění.

Majetek a efektivita

Jaké přínosy mají omega 3 v průběhu studií?

Pečlivý výzkum v literatuře ukazuje, jak se počet studií týkajících se účinnosti omega 3 v klinickém prostředí v posledních letech dramaticky zvýšil, což mimo jiné identifikovalo nové aplikace.

Omega 3 a kardiovaskulární onemocnění

Hlavním a primárním oborem intervence a prevence omega-3 byl právě kardiovaskulární.

Užitečnost omega 3 v kardiologii závisí na kapacitě

snížit endotelovou dysfunkci,
modulovat zánět endotelu,
inhibují oxidaci LDL cholesterolu
snižují koncentrace LDL cholesterolu v krvi a zejména triglyceridů.

Omega 3 a metabolické patologie

Ačkoli množství práce není tak rozsáhlé jako u kardiovaskulárních onemocnění, několik studií ukazuje užitečnost omega 3 při zvládání závažných metabolických stavů, jako je diabetes a metabolický syndrom.

Kromě protizánětlivého účinku, který je užitečný v boji proti škodlivému působení viscerální tukové tkáně, by v některých studiích omega 3 také prokázala potenciální aktivitu senzibilizující inzulin, zvláště užitečnou v průběhu diabetické patologie.

Omega 3 a neurodegenerativní onemocnění

Dobře charakterizované antioxidační a protizánětlivé účinky, spolu se strukturní úlohou vůči lipidovým membránám, by přispěly k vytvoření výborných spojenců omega-3 během neurodegenerativních onemocnění.

Několik studií demonstruje užitečnost těchto živin při kontrole progrese onemocnění, zajištění strukturální a funkční integrity nervového systému.

Omega 3 a sport

V posledních letech si omega-3 také podmanily sportovní svět.

Tyto dva pilíře, na nichž je tato aplikace založena, jsou:

ochranný účinek proti svalovině vystavené intenzivnímu cvičení;
protizánětlivé a antioxidační aktivity, zvláště cenné během intenzivních tréninků.

Nedávná práce by také popisovala zlepšení ventilačních a respiračních kapacit u sportovců, kteří byli podrobeni integraci s omega 3, čímž by se otevřelo nové významné vyhlídky.

Dávky a způsob použití

Jak používat omega 3

Omega 3 doplňky, obvykle extrahované z rybího oleje, jsou v současné době dostupné v různých farmaceutických formátech, jako jsou kapsle, kapsle a kapalné roztoky.

Nejpoužívanější dávky, jak preventivní, tak klinické, se pohybují mezi 1 a 5 g za den, které se dělí, a to zejména v případě velkorysých dávek, v několika předpokladech.

Pro optimalizaci absorpce se doporučuje užívat omega 3 těsně před jídlem, aby se využil emulgační účinek žluči.

Pro zachování strukturní integrity omega 3, která zabraňuje potenciálním lipoperoxidačním procesům, se doporučuje uchovávat doplňky mimo dosah světla a zdrojů tepla.

Současná přítomnost antioxidantů rozpustných v tucích, jako je vitamin E, by mohla přispět k zachování kvality produktu.

Existuje několik certifikátů kvality týkajících se stupně oxidace, obsahu těžkých kovů a toxických látek; nejznámější je pravděpodobně IFOS (International Fish Oil Standard).

Vedlejší účinky

Použití omega 3 v doporučených dávkách je obecně bezpečné a dobře snášené.

Nejčastěji pozorované vedlejší účinky by ovlivnily gastroenterický aparát s nevolností, dyspepsií, bolestí břicha, průjmem, aerofágií a regurgitacemi s příchutí ryb.

Výskyt koagulačních a hemoragických komplikací je rozhodně vzácný.

kontraindikace

Kdy by neměla být omega 3 použita?

Použití omega 3 je kontraindikováno v případě přecitlivělosti na léčivou látku nebo na potravu, ze které byly extrahovány.

Farmakologické interakce

Které léky nebo potraviny mohou ovlivnit účinek omega 3?

S ohledem na potenciální antiagregační a antitrombotickou aktivitu omega 3, aby se snížilo riziko krvácení, bylo by vhodné věnovat zvláštní pozornost v kontextuálním předpokladu: