FITNESS = Wellness = Zdraví vašeho těla

Upravil Marino Macchio

Stavíme fyzické duševní zdraví, psycho-fyzickou pohodu, z velké části od nás: záleží na nás, na našem fyzickém a nutričním chování (s výjimkou škod způsobených prostředím, ve kterém žijeme, nezávisí na naší práci).

Dobře, genetika nám dává život, teoreticky, když se narodíme, čteme naše genetické dědictví, možná víme, jakou nemoc budeme zřejmě nemocní.

pravděpodobně zemřeme, ale není to tak, jsme s naším chováním, že se můžeme do značné míry změnit k lepšímu nebo horšímu sklonu k chorobám, které nám genetika naprogramovala. Můžeme změnit předpovědi diktované genetickým dědictvím pro lepší nebo horší, jak příroda udělala s evolucí. Naše evoluce není ničím jiným než adaptací na životní prostředí a následně modifikací genů.

Takže !!!

Tělesná aktivita, správná výživa a lékařská prevence jsou tři základní chování, která nám v praxi pomáhají žít zdravějším způsobem, a proto více rozšiřují; v důsledku toho bychom si užili života více.

------------------------------

Chápu, že v každodenním životě, všichni, bojujeme s různými problémy v práci, staráme se o všechno, co je každodenní, opakované, nudné a únavné, hlavní myšlenky na to, jak trávit volný čas, nevyhnutelně konvergují k:

Co budeme dělat, aby zbytek dne byl příjemný?

Odpočinku? Najděte zábavnou aktivitu? Trávíte čas příjemným a uvolňujícím způsobem? To jsou myšlenky, které se objevují nejvíce v naší mysli.

Chápu, že Každý, nebo si to téměř myslí, je člověk ...

S výjimkou těch, kteří mají opravdu tvrdou, stresující a fyzicky těžkou práci např. zedník dělník (který se pohybuje a bojuje příliš mnoho), všichni ostatní by měli myslet a vážně zvážit

TĚLO

JAK?

Lidské tělo je neúprosně předurčeno k tomu, aby zestárlo, dobře, možná ne každý ví, že nejbezpečnější a nejpřirozenější cestou k „POMALU DOLU“, a to ani blokovat, stárnout (kromě správné stravy, předmětu, kterému budeme čelit při jiné příležitosti), je pravidelně cvičit tělesnou aktivitu. V tomto smyslu naštěstí neexistují žádné věkové hranice.

Lidské tělo je stvořeno k pohybu, ne k OZIARE, Mai ..... Odpočíváme, když jdeme spát, v průměru stačí osm hodin spánku na obnovu a obnovu našeho těla.

Řešení pro prevenci různých problémů, jak svalových, tak kosterních, které budeme mít v průběhu času, je pouze jedno:

DO FYZIKÁLNÍ AKTIVITY

Přidávám, reguluji, ne čtyři měsíce v roce a možná po práci v září obnovím práci ... velmi špatně.

Moje odvolání, moje zpráva:

Naše tělo je jedinečné, udržuje ho v SHAPE znamená ZDRAVÍ ; kromě zvýšení naší úrovně sebeúcty nám umožní ukázat se ostatním s takovým vzhledem (to by nemělo být, ale ve skutečnosti je), aby byl v životě zvýhodněn.

REFLECTION je přinejmenším povinností ......