Davide Marciano
Miliony diet byly propuštěny v posledních letech, uprostřed vážného použití vědy na pouhé kalorické mungy.
Někteří z nich hrají s kalorií, jiní snižují příjem sacharidů, jiní uvádějí tuto novinku bez omezení v reálné potravinové nerovnováze.
Kupte si knihu
www.bmhpersonaltrainer.it
Můžeme s jistotou říci, že drtivá většina diet, i když mají odlišné vlastnosti, je spojena minimálním společným jmenovatelem: kalorickou redukcí; tak malé, že tělo zpomaluje, až k bodu zastavení.
Přiznávám vám tajemství: "Jíst příliš málo nebo jíst příliš mnoho je to samé, v obou situacích, které jste tuk".
Je to zvláštní?
Hlavní rozdíl je v tom, že když jíme příliš mnoho, vzrůstá tělesná hmotnost, takže okamžitě utíkáme na kryt.
Místo toho, když jíme příliš málo, dochází k jemnému jevu, ztrácíme na váze. To je pravda, množství tělesného tuku se zvyšuje, protože úbytek hmotnosti je způsoben hlavně snížením svalové tkáně, tedy zpomalením bazálního metabolismu (kalorií spálených v klidu). Tak se stává pomalý stroj, který na svém prvním pokusu o zvýšení kalorií bude přetížen.
Ztráta hmotnosti neznamená ztrátu hmotnosti!
Ztráta hmotnosti znamená projít například od 80 kg do 70 kg, aniž byste věděli, co se ztratilo: voda, sval, tuk nebo více?
Zhubnout místo toho znamená snížit ty nahromadění tuků rozptýlených po celém těle, které nemusí být nutně doprovázeny ztrátou hmotnosti.
Teď se ptám:
- Je lepší být 60 kg a obdivovat své vlastní tvary v zrcadle nebo 55 kg bez jakéhokoliv tvaru?
Hmotnost a tuk nechodí stejným směrem!
Semafor semaforu ukazuje přesně na tento cíl:
Udělej si hubnout !!!!!!!!!!!
Na rozdíl od toho, co je běžně řečeno, tělesná hmotnost je jedním z mnoha parametrů, není základním parametrem udržet pod kontrolou (v případech obezity by měly být prováděny různé projevy).
Tělesná hmotnost během diety může také zůstat víceméně nezměněna, což znamená, že ztratíte, nicméně, obvody, průměry a velikosti .
Silnou stránkou této stravy je extrémní jednoduchost a díky optimální organizaci je navrženo, aby poskytovala trvalé výsledky bez přílišného počtu obětí nebo obětí.
Jakákoli změna v denních návycích není logicky zamračena naším tělem a myslí, ale ujišťuji vás, že po několika týdnech s touto dietou ji už nebudete chtít opustit.
Kdo říká, že čokoláda tě tučná? a soubory cookie?
Všechno bude uděleno.
Neexistuje žádné škodlivé jídlo - výkrm, je to přebytek, který dělá to tak.
