Dr. Gioele Pititu
Máme tendenci si myslet, že zvyšování svalového objemu prsních svalů je řešením tohoto typu problému, není to opravdu tak!
Prsa není opatřena svalovou tkání, ale tukovou tkání, takže práce by měla být vycentrována na hřbetní část a na pažích, také pomocí závaží nebo elastických pásů.
Docházka je důležitá: nejméně 3 krát týdně věnovat cvičení pro externí rotátory (malé, malé, kulaté, kosodélníkové) a extenzorové svaly na střední a povrchové úrovni po dobu 5-6 měsíců.
To bude především sloužit k dosažení správné pozice, k přeskupení ramen ak zaujetí proaktivnějšího postoje i v sociálně-relační sféře.
Také důležité v každodenním životě, udržet správné držení těla, snaží se udržet záda rovně a hrudník ven, snaží se transformovat tuto zpočátku nepříjemnou pozici do obvyklé.
