Vyčistěte játra

Podívejte se na video

X Podívejte se na video na youtube

Játra jsou pro organismus velmi důležitým orgánem, protože zasahují do metabolismu potravy, léků, toxinů a obecněji do všeho, co je do lidského těla zavedeno.

Játra mohou být přirovnána k modelu pracovníka, vždy přesná, efektivní a kdo sotva onemocní nebo si stěžuje na příliš mnoho práce.

Právě proto, že si je vědom své mimořádné důležitosti, mnozí lidé se sami sebe ptají, jaké jsou nejlepší strategie pro udržení zdraví a účinnosti den co den.

Obecné rady

V novinách se často stává, že čtou řešení a diety, které slibují „očistit játra“, což stimuluje funkci jater. Navzdory tomu, že nám příroda poskytuje detoxikační a revitalizační potraviny, zvláště užitečné při ochraně jater, než se ptát, jak tento vzácný orgán očistit, bylo by nutné se ptát, jaká pravidla dodržovat, aby nedošlo k jeho přetížení a zbytečnému opilození:

Nepoužívejte drogy bez skutečné potřeby
Vyhněte se vzájemnému spojení více léků bez konzultace s lékařem; pozornost věnovaná také přírodním a bylinným přípravkům, například grapefruitová šťáva může výrazně zvýšit vstřebávání léků a jejich biologickou dostupnost, dokonce 5-9krát
Vyhněte se samoléčbě
Omezte konzumaci alkoholu omezením na sklenku vína nebo piva během hlavních jídel
Neužívejte léky v kombinaci s alkoholem
Nevdechujte běžně používané spreje, jako jsou insekticidy, pro malý hmyz
Přijmout zdravý životní styl charakterizovaný vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou
Mírní konzumaci hranolků a tuku, zejména nasycených tuků, obsažených především v mléčných výrobcích, margarínu a tukových masech. Spotřeba těchto potravin by měla být také snížena, aby se hladina cholesterolu v krvi udržovala pod kontrolou
Mírněte spotřebu uzených, grilovaných nebo spálených potravin
Omezte spotřebu soli a v případě potřeby ji vyměňte za koření
Zvýšení spotřeby potravin bohatých na vlákniny, jako je ovoce a zelenina
Udržujte normální tělesnou hmotnost
Vyhněte se dietám na poslední chvíli
Ujistěte se, že budete mít správné množství vitamínů a minerálních látek, i když jste po dietě hubnutí

Detoxikační a čistící polévka

X Problémy s přehráváním videa? Reload from YouTube Přejít na stránku videa Jděte na sekci Video Recepty Sledujte video na youtube

Jídlo a doplňky

Mezi nejvhodnější potraviny pro očištění jater a stimulaci její funkčnosti si pamatujeme:

citronová šťáva: bohatá na kyselinu askorbovou (vitamin C), účinně čistí játra, ale může způsobit problémy těm, kteří trpí gastritidou
artyčok
mléčný bodlák
jablko
borůvka
zelí
droždí
pyl
aceroly
extra panenský olivový olej syrový, očividně bez přehánění dávek

Viz také: