Kategorie techniky

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding Velmi důležitá svalová skupina pro masivní celkový vzhled je reprezentována deltoids, ale bohužel nemnoho jiných svalových skupin je tak těžké vyvinout. Snad jen telat a předloktí mají podobné potíže, takže první odpověď může být: je to genetická otázka. Toto zčásti jistě platí ze

Falešné poplachy jsou často vytvářeny na silovém tréninku pro mladší lidi. Ve skutečnosti není v literatuře mnoho studií o přínosech a možných rizicích, které by takové školení mohlo způsobit. Zdá se logické a předvídatelné, že působit s přetížením na kostní strukturu, která stále roste, může výrazně zvýšit riziko zlomenin a různých traumat. Nadměrné působení síly po delší dobu může n

Dr. Antonio Parolisi Význam maximální svalové síly u sportovců, zvýšení a dosažení vysoké úrovně budování svalů Napětí na svalovém a kosterním systému a relativní akumulace "metabolitů" ve svalech, stejně jako větší vylučování anabolických hormonů po cvičení s krátkou střední intenzitou, určují kompenzační úpravy, které vedou k fenoménu. „hypertrofie“. [0003] Aby bylo možné trénov

K zodpovězení této otázky je třeba jako vždy analyzovat otázku z fyziologického hlediska. proč se síla zvyšuje? Graf ukazuje úlohu dvou hlavních složek síly při zlepšování výkonnosti: rychlé počáteční zlepšení síly u subjektu, který začíná silový trénink, je na úkor nervové složky. Jednotlivec rychle získává neuromus

Viz také: Obecný popis metody Heavy Duty a příklad tréninkové karty Heavy Duty Zpráva odeslaná: Riccardo Ahoj Riccardo, Jak víte, těžká je výcviková technika vyvinutá pozdním americkým stavitelem Mike Menzerem. On vyvinul jeho teorie čelit převaze Weider technik v tělesné stavbě. VOLUME VS INENSITY M

Předmětem diskuse je článek: Heavy Duty Zpráva zaslaná: Giordano Ahoj, jmenuji se Giordano, mám 35 let a nejméně 12 let trénuji s váhami. Před několika lety jsem chodil do posilovny, pak jsem z různých důvodů začal trénovat v garáži. Musím říct, že kdybych se mohl vrátit, udělal bych tuto volbu už dávno. Trénuji zásadním způsobem;

Upravil: Francesco Currò -Zvýšení svalové hmoty pomocí německého systému hlasitosti- Nedávno byla v USA navržena nová verze německého objemového systému (GVT) Objektivně, tak pompézně navrhovaná metoda před časem měla velmi málo nových a datovala se před několika desítkami let! Pro ty neznámo, GVT, široc

Dr. Stefano Casali definice Racionální soubor více či méně složitých motorických událostí organizovaných v jejich struktuře tak, aby se chování sportovce přizpůsobilo charakteristikám: Nástroje Z materiálů prostředí Protivníků Sportovní pravidla Výuka techniky Globální metoda Když koordinační potíže nejsou formulovány Analytická metoda Rozložení gesta na několik fragmentů nebo částí. Pokud by to nebylo možné zpomalit výkonný

Viz také: rozdíl mezi teorií a vědou o vzdělávání Zásady, které musí být při plánování školení vždy zohledněny FYZIKOLOGICKÉ ADAPTÉRY PŘÍČINY ŠKOLENÍ Fyziologické adaptace našeho těla v reakci na tréninkové podněty lze rozdělit na: ANATOMICKÉ změny: například srdce mění svůj tvar (zvětšení dutiny, tloušťky a kontraktilní účinnosti vedoucí k většímu objemu systolické ejekce), kapilární kruh se stává bohatším, svaly rostou a přizpůsobují se, tuková hmota se snižuje ...; Změny ULTRASTRUCTURAL: viditelné pod mikroskopem. Zvýšený po