Kategorie techniky

Upravil Antonio Rubbino Omezení zákona termodynamiky Myšlenka „kalorií je kalorií“ je základem dietetiky; odkazuje na první zákon termodynamiky, který uvádí, že energie je konstantní, nemůže být generována z ničeho, ani být zničena, ale může být transformována. Energie systému je přeměněna na teplo, na práci samotného systému a na změnu energie ve všech prvcích systému, ale to nám neumožňuje zjistit, jaké je skutečné rozdělení energie mezi různými procesy. K tomu musíme odkázat na druhý zákon termodynam

Editoval Massimiliano Ratta Význam intenzity v tréninku: maximální možné úsilí v čase. Cílem tohoto článku není jít do různých popisných významů pojmu „intenzita výcviku“, protože na toto téma již existují velmi obsáhlé články napsané profesory a kompetentními kolegy. Proto, za předpokladu, že čtenář

Upravil Antonio Rubbino Bodyrecomp Hypertropic Training rutina Každé zasedání se skládá ze 6 cvičení, 4 sady na cvičení, opakování v rozsahu 6/8 na sérii. Rychlost provádění v sekundách je: 1-1-2; druhá soustředná fáze (při zatížení zátěží), druhé čekání v celkové fázi zkrácení (když svalová nebo svalová skupina, kterou trénujete, dosáhne maximální kontrakce; několik příkladů, které vám umožní porozumět: když bar dosáhne brada během provádění kudrlinky, fáze, ve které se řídítka dotýkají provedení kříže) a 2 sekundy excentrické fáze (fáze, ve které jdete dolů zátěží). První sérii každého cvičen

Dr. Antonio Parolisi Půst je fyziologický stav těla zvířete (včetně člověka), který spouští řadu mechanismů, které umožňují biologickým systémům vytvářet energii ze zdrojů tělesného skladování. Mimořádně fascinující je mimořádná schopnost zvířete „vyprázdnit a naplnit“ přirozeným a fyziologickým způsobem. Molekuly, jako je glykogen, fosfáty, tuky atd

Davide Marciano Podle mého názoru v současné době zažíváme malou revoluci ve světě tělocvičen. Mnoho z nás opouští myšlenku kulturistiky jako samo o sobě, chápanou jako velké svalové hmoty pro expozici, vdává se za harmonickou a přiměřenou filozofii v kombinaci s dynamickým a funkčním tělem pro každodenní život. Výzkum nejen fyzické zdatnosti

Dr. Gianfranco De Angelis Jak získat maximální svalovou stimulaci s efektivním tréninkovým systémem. Velký zmatek ohledně vzdělávacích systémů ve světě tělesné kultury nečiní nic jiného, ​​než často zklamat očekávání amatérů a atletů, kteří navzdory hojnému nasazení ve vzdělávání nedostávají žádoucí výsledky. Různé myšlenkové školy prohlašují diametrálně

Vycházíme z předpokladu, že metoda Zone Training , často zaměňovaná s technikou 21 tahů, s opakováním fáze nebo s částečnými opakováními, je metodikou samotného tréninku, která je založena na velmi přesných předpokladech. Navržený v pozdních sedmdesátých létech Brian Johnston , to je založené na pojetí rozebrat kompletní ROM cvičení do několika částí (2 nebo 3, založený na šířce ROM sám), aby maximalizoval svalovou zátěž \ t v každé části ROM (rozsah pohybu) přesně. Vycházíme z biomechanicky nepříznivější části ROM (nap

V současné době, zejména v některých časopisech tohoto odvětví, jsme - podle mého názoru - svědky skutečné marketingové operace, ve které se nyní klasický „ génius “ ve službě „ vynalézá “ měsíčně (následuje, mimochodem, nevyhnutelná kniha k podpora toho, co je navrhováno ...) to či ono na školení (obecně, krá

Upravil: Francesco Currò Jedním z "módních způsobů" nedávné doby bylo odvodit pracovní protokoly kulturistického tréninku ... více či méně prokázané (osobně bych řekl, cokoliv, kromě prokázaných ...) evolučních teorií ... Někteří autoři mají bezpochyby extrapolované rozumné koncepty, ale jiní vyvodili takové bizarní závěry, že bychom museli napsat knihu vtipů ... Nicméně, téma tohoto článku, jak mů

Upravil: Francesco Currò Uveďme si, kolik z vás metody (podle mého názoru, přehnaně) inzeruje zřídka ...: ... pak byly svaly neustále (nebo téměř) vyprázdněny? ... ztratili jste důvěru, že pocit "čerpání" je tak častý, když byly tréninky častější? ... ztratili smysl svalové vytrvalosti ... v tom smyslu, že první sér