Kategorie zdatnost

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding Lidské tělo se skládá z mnoha svalů, které vždy fungují v součinnosti, na jedné straně a relaxaci na druhé straně. Pokud například ohneme paži, abychom ohnuli bicepsy, je to možné, protože současně se zkracují bicepsy, protější sval, triceps, se prodlužuje. Ditto na celé tělo. Teď,

Hlavní aktivované svaly, prováděcí technika a přínosy tohoto cvičení. Úvod: FOR MEN: Plíce vytvářejí anaerobní prostředí v celém těle, což vám umožňuje vytěžit maximum z ostatních cvičení zlepšením úrovně obecné fyzické síly. Kromě toho, že zahrnuje mnoho svalů a vyžaduje hodně energie, stimulují uvolňování velkých množství anabolických hormonů, jako je testosteron a růstový hormon. PRO ŽENY: Cvičení s volnými váhami, bez ohledu na

Ilio Iannone Tělové páky a svalová bilance Před zodpovězením této otázky je důležité vytvořit předpoklad o některých základních pojmech. Protože gravitace je svislá síla směřující dolů, člověk potřebuje sílu opačné hodnoty, která ho táhne přímo vzhůru. Tuto funkci vykonávají antigravitační svaly, které při aktivaci využívají páky. Mezilehlá páka páky je nejpoužívanější ve fyz

všeobecnost Severská chůze (nebo chůze pole ) je typ chůze, která také zahrnuje horní část těla (celkové tělo). Ve skutečnosti se praktikuje se speciálními hokejkami navrženými podobným způsobem jako lyžařské hole, nebo lépe, s tyčinkami používanými v trekingové turistice. Nordic walking může být pra

Co jsou hubnutí šortky? Obecné informace o hubnutí šortky Hubnutí šortky (hubnutí šortky) jsou kus oblečení určené k podpoře lokalizované hubnutí. Také známé jako "saunové šortky" (šortky do sauny), které se nosí během tréninku nebo během dne, by měly výrazně zvýšit pocení a kalorické výdaje, čímž se sníží obvod stehen, hýždí a kyčlí. Účinnost hubnutí šortky je kontroverzní. Mez

Volba běžecké boty vyžaduje přesnou znalost modelů a všech kategorií, které jsou v současné době na trhu. Volba má největší dopad: 1. Možné problémy s podporou nohou; existují zejména: Pronatorové předměty (Hyperpronators): s patou na zemi je střední oblouk blízko země (boty se na vnitřní straně opotřebovávají více) Subjekty supinator (Ipopronatori): s patou na zemi se mediální oblouk zvedne ze země (boty se na vnější straně opotřebují více) 2. Postavení 3. Hmotnost 4. Ujetá vzdálenost 5

co Co je fit box? Fit box je fitness tréninková metoda - navržená pro optimalizaci stavu všeobecné kondice - vyvinutá ve stylu kickboxu. Velmi často je doprovázena hudebními stopami s motivačním záměrem nebo tím, že označují rytmus tahů. Fit box není bojový sport a nejsou soupeři; údery jsou prováděny výhradně proti speciálnímu sáčku nebo, v mezích, proti rukavicím tréninkového partnera - podle uvážení trenéra. Věděli jste, že ... V posledních lete

Aerobik definuje Wikipedia: aerobní gymnastika podle definice se nazývá vytrvalost (nebo vytrvalost : schopnost těla vykonávat generalizované svalové cvičení, v aerobních podmínkách, tak dlouho, jak je to možné), ve kterém je energetické palivo použité k provádění účinného tréninku ‚kyslíku. Pokud Kenneth Cooper, vyná

Aby bylo možné navrhnout správné a funkční břišní trénink, je zapotřebí malý úvod o jejich anatomii a fyziologii. Břicho nebo spíše konečník břicha je jediný sval (nejsou tam žádné vysoké a nízké břišní svaly), pochází z hrudní kosti a je vložen do pubis. Při správném vývoji tento vrchol 6 epigastri (klasické dlaždice). Jeho funkce umožňuje v klasickém drtu

Dr. Antonino Bianco "Ráno se probudíte 2 sady drtí x 25 ripů" Břišní svaly jsou velkým zájmem fitness. Z biomechanického hlediska svaly břicha (rectus břicha, vnější šikmé, vnitřní šikmé a příčné břicho) snižují žebra a určují ohnutí páteře v hrudním a bederním traktu. Působení šikmých břišních svalů ta