Kategorie stavba těla

Roberto Eusebio, absolutní národní mistr tělesné zdatnosti ve spolupráci s Di Bella Dario Ruce vzhůru, kteří nikdy nepředstavovali rušivý pocit úzkosti při nejobávanějším jmenování týdne. Ti, kteří už nějakou dobu praktikují stavbu těla as minimem serióznosti a odhodlání, už přišli na to, o čem mluvím: Mluvím o tréninku nohou. Ano, protože kdybychom na jiných tr

Editoval Dr. Francesca Fanolla podsaditý Dalším základním cvičením, které je často špatné, je SQUAT spolu s LEG PRESS. Nejčastější a nebezpečnou chybou je ohýbání nohou pohybem tělesné hmotnosti a těžiště příliš daleko dopředu, překonáváním prstů koleny a značným přetížením kolenního kloubu. Správné provedení vyžaduje, aby pánev b

Filippo Casini Často, když mluvíme o posilovně, trochu ve všech zeměpisných šířkách, první věc, která přijde na mysl, je spíše svalnatý chlap ležící na lavičce, která snadno zvedne činku velmi zatíženou litinou, vstane na konci série s hrudníkem, téměř exploduje ... Bohužel, ve skutečnosti, prsní svaly často zjistí, že je obtížné růst, zčásti proto, že není snadné navázat dobré spojení sval-mysl, protože je poměrně snadné trénovat zbraně, zejména v zrcadle, sledovat svalovou kontrakt a trochu proto, že Plochá lavička není ve většině případů nejlepším řešením. Zvláště pro osoby nad 180 cm, a ted

Upravil: Francesco Currò Titul je trochu provokativní, ale není zcela bezvýznamný. Ne, nejsem jeden z těch předpokládaných trenérů odvozených z Powerlifteru více než z Body-builderu, který roztrhává oblečení ve prospěch Squatu1. Skláním se před Squatem jako cvičení - zejména pro přirozené - „všeobecné stimulace“, ale mám určité výhrady k jeho výhradnímu použití při tréninku nohou, protože si myslím, že „nevědomě“ toto cvičení nikdy nepřekročí: je nutné přemýšlet o rovnováze, ne "rozbít" pod činka atd. Nechci tě nudit nudným popisem různých svalů nohou, jejich vlož

Editoval Emanuele Giuliani První věc, kterou je třeba zdůraznit, je, že pokud je čistá síla důležitá v kulturistice obecně, v Natural je to dokonce zásadní. Příčný úsek svalu je ve skutečnosti úměrný síle, proto se používá více zátěže (vždy v rámci správného provedení cvičení) a čím více bude mít tendenci klást na svalovou hmotu. Toto je pravidlo, které musíte mít vždy n

Simone Losi Je to "princ" cvičení v tělocvičně, všichni jsme alespoň jednou v našich životech využili tohoto nádherného cvičení. Podívejme se však, zda squat může být cvičením v dosahu každého z nás, nebo potřebujeme udělat nějaké úvahy, než ho nabídneme našim zákazníkům. Vycházíme z podpory činky na horn

Dott.Luca Franzon Začneme nový rok s cestou do minulosti, znovuobjevíme a možná pro někoho, kdo by to objevil, jeden z největších postav, které kdy stavba těla poznala. Vince Gironda se narodil 9. listopadu 1917 v Bronxu, NY. Jeho rodina se přestěhovala do Los Angeles, když jeho otec kaskadér dostal práci, která mu byla nabídnuta v nadcházejícím filmu Ben Hur. Vince, fascinovaný

2014 Arnold Classic 1. března Columbus, Ohio památník veteránů Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 Šampion. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Pobočka Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. března Columbus, Ohio památník veteránů umístění název národnost soudci finále totální 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Gruzie 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japonsko 21 29 50 6 Cedric McMillan Heath Springs, Jižní K

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding Kolikrát jste četli nebo slyšeli, že jsme to, co jíme, že v kulturistice je výživa 50% (napsal jsem 80%!). Nad rámec procenta, na čem záleží, je princip: jídlo je naše palivo, pokud tam není, zastavíme se, pokud je to špatné, chopíme se! Jak se vám ale zdá

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - STRUČNÝ INTENZUJTE ORGANIZOVANÝ DOHLED: metoda, kterou navrhl Claudio Tozzi speciálně pro přirozené atlety, včetně konceptů Heavy Duty a Hard Gainer, ale přepracovaná ve strukturovanější teoretické a praktické formě, která zahrnuje také proměnné jako cyklistika, doplňky atd. BURNS: jsou prováděny