Kategorie cvičení

Cvičení na trakci představuje vícenásobné cvičení par excellence pro záda. Existují dvě hlavní techniky, kterými lze toto cvičení provádět: s prone gripem a reverzním nebo supine gripem. Obě cvičení napínají celé záda, zejména velké hřbetní, ramenní, tricepsy (dlouhá hlava), adduktory lopatek, trapezius, hluboké svalstvo na zádech, zkrátka celé záda. Páteř funguje vždy, i když slyšíte

Dr. Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping ve sportu - Několik výzkumů nyní ukázalo, jak vzpírání cvičení, tj. Trhání a hybnost, jsou účinné při zlepšování výkonu rychlé a výbušné síly. Již ve vzdálených časech jsme viděli, jak vzpírání sportovci mají vzrušující výsledky ve skokových, sprintových a tahových testech. Několik srovnávacích studií ukázalo, že

Boční vleky jsou klasickým cvičením pro ramenní trénink. Na rozdíl od toho, co je myšleno, je technika provádění tohoto cvičení poměrně složitá. Chcete-li provést různé opakování v nejlepším způsobem, je nutné mít velké mistrovství pohybu a velké svalové vnímání. Stejně jako u kříže s řídítky, aby bylo možné toto cvičení provádět správně, musíte mít dobrou úroveň pevnosti v předloktích a uchopení řídítek. Chceme-li, aby úsilí bylo hlavně rozloženo na postranní hl

Podívejte se na video X Podívejte se na video na youtube Co jsou cvičení Kegel? Takzvaná Kegelova cvičení jsou jednoduché dobrovolné kontrakce svalů pánevního dna, které podporují dělohu, močovou trubici, močový měchýř a konečník. Tato cvičení vděčí svému jménu americkému gynekologovi A. Keglovi, který je vytvořil a

Podívejte se na video X Podívejte se na video na youtube Cervikální bolest nebo cervikalgie je spíše běžná porucha, která zahrnuje mnoho různých příznaků. Viz také: Léky na léčbu bolesti děložního čípku - Kernie děložní - Nápravné prostředky pro kýlu děložního - Léky na bolest děložního hrdla Jedním z nejcitlivějších a nejzranitelnějších míst lidského těla je cervikální trakt. Skládá se ze 7 obratlů, které podporují hlavu a

Chcete-li získat představu o tom, jak úžasný může být světový rekord, všichni čtenáři, kteří toto cvičení neznají, jsou laskavě zváni, aby provedli malý experiment: vezměte si do rukou bednu s vodou, přikrčte se a pak vstaňte, aniž byste vám pomohli V žádném případě dbejte na to, aby se vaše záda udržovala rovně a byla podepřena bederní. To říkalo ... dne 8. října 2011 Finn j

Squat je motorické cvičení zaměřené na svalovou kondici dolních končetin (zejména stehen a hýždí). To je katalogizováno v souboru multi-artikulární, protože to aktivně zahrnuje mnoho kloubů (kyčle, koleno, kotníky); to je také seskupeno mezi takzvaný “základní” pro stavbu těla (ale ne jediný). Praxe squatu, historicky rut

Takzvaná “squat pozice”, také známý jak “squatting”, je pozice ve kterém celá váha spočívá na nohách, zatímco kolena jsou úplně (dřepy plný nebo hluboký) nebo částečně (opice dřepy nebo polovina nebo semena nebo paralelní) ohnuté. Naopak, místo k sezení umožňuje tělu spočívat na hýždě, zatímco klečící poloha využívá povrchu holeně. V jihovýchodní Asii a východní Evropě kultura ve

Dr. Andrea Bondanini Síla může být také vyvinuta ve vodě. Zatímco na jedné straně cvičení nemohou dosáhnout velmi vysokých intenzit, na straně druhé jsou to specifičtější cvičení, protože používají gesto soutěže, a tak rozvíjejí přesně svaly používané v plavání. Hlavní metodou je vytvořit větší tření a odolnost proti plavci, nebo dát ho do polohy, aby s každým tahem nebo nohou dosáhl větší síly. Použití těchto nástrojů není vyhrazeno pouze pro

Dr. Andrea Bondanini Práce s různými materiály a cvičeními s obecnými cíli Z psychologického, ale i metodologického hlediska je velmi důležité, aby trenér ne vždy navrhoval stejná cvičení opakovaným způsobem, jako kdyby byli sportovci stroje; Chápu také, že je zřejmé, že je to obtížné realizovat kouč by měl navrhnout, vedle klasických děl zbraní a nohou, nová, různá cvičení, která podněcují nadšení a touhu plavců a zároveň pomáhají zdokonalit některá atletická gesta nebo je vylepšit. Samozřejmě to samé platí pro ty, kteří sami plavou,