Kategorie sportu a zdraví

Sport: dýchat nosem nebo ústy?
sportu a zdraví

Sport: dýchat nosem nebo ústy?

Dýchání během úsilí Když se věnujete sportu, je lepší dýchat nosem, jak jsme se učili, protože jsme byli dětmi nebo ústy? Na tuto otázku je obtížné stručně odpovědět, záleží na typu fyzické aktivity a stupni intenzity. Když běžíme, šlapáme nebo jsme v posilovně, stoupá náš metabolismus a zvyšuje se energetická náročnost mnoha orgánů. Zajistit větší přísun krve, kyslíku a živ

Číst Dál
sportu a zdraví

Fyzická aktivita a hypertenze

Upravil Roberto Eusebio Síla, se kterou se srdce podaří cirkulovat krev uvnitř krevních cév, se nazývá krevní tlak. Když se srdce stahuje a pumpuje krev, mluvíme o systolickém tlaku (obvykle definovaném jako maximum), místo toho, když se srdce uvolní, máme diastolický tlak (obvykle definovaný jako minimum). Lidé, kteří trpí
Číst Dál
sportu a zdraví

Osteoporóza a fitness - prevence prostřednictvím vzdělávání v pohybu

Upravil Luca Giovanni Bottoni Osteoporóza je zákeřná, působí překvapením a pokrokem v tichu, přičemž využívá „chyb“ života. Podobně jako neviditelný červ napadá kosti, které je činí zranitelnými a křehkými, s ničivými a často oslabujícími následky. Výživa, pokročilý věk a lenost jsou nejhorší nepřátelé kostí. Tělesná výchova musí plně spadat pod specifi
Číst Dál
sportu a zdraví

Pilates: Harmonie těla a mysli

Vianini, ředitel Pilatech Srl Metoda Pilates byla vynalezena německým Josephem Hubertem Pilatesem na počátku dvacátého století. Je založen na některých principech s myšlenkou optimalizovat využití vlastního těla pro zlepšení fyzické kondice a efektivnější udržení rovnováhy. Pilates je spojovacím bodem mezi hlavními principy orientálních disciplín (harmonie a pomalost v provádění hnutí) a moderním západním vědeckým vývojem v oblasti reedukace těla, tělesné zdatnosti, proprioceptivní a posturální gymnastiky. Pilates je holistická gymnastika, jejímž úče
Číst Dál
sportu a zdraví

Relaxace a uvolnění svalů

Dveře do nejtajnějších místností našeho těla a naší mysli Marco Mancini - osobní trenér - lékař v klinické a zdravotní psychologii úvod Když přemýšlíme o našem svalstvu, to, co může přijít na mysl, je ta struktura, která nám prostřednictvím pohybu a akce umožňuje interakci s okolním prostředím, systémem symbolizujícím aktivaci a dynamiku. Díky povzbuzujícímu kulturnímu šíření
Číst Dál
sportu a zdraví

Metabolický syndrom

Kurátorem je Gerolamo Cavalli a Gabriele Gualandris ZDRAVÍ : že psychofyzická pohoda, ze které se pohybujeme dál a dál Vybrali jsme si toto téma, Metabolický syndrom (nebo plurimetabolica), protože v posledních třiceti letech se tento jev, který je ve skutečnosti souborem patologií, šíří ze všech proporcí. Ve skutečnosti se o
Číst Dál
sportu a zdraví

wellness

Luca Penzi Stále více a více v sektorových časopisech a v televizi slyšíme o WELLNESS, ale co to znamená? Zcela jednoduše se jedná o spojení anglických slov WELL (good) a FITNESS, zkrátka fyzické aktivity spojené s blahobytem! Mnoho center má mini lázně, skutečné dobře vybavené lázně, kde můžeme masírovat, bahno, slupku, opálení ... zkrátka, postarat se o se
Číst Dál
sportu a zdraví

Fyzická kultura prostřednictvím historie a společnosti - podle Yukia Mishima -

Editoval Michela Verardo a Fabio Grossi Znalost literatury jako prostředku, který slouží osobnímu trenérovi k posílení vlastního dialogu se zákazníky a samozřejmě ke zvýšení kulturního a osobního růstu. Již Platón ve své republice (Politeia, cca 390 př.nl) tvrdil, že kultura - zejména poezie a hudba - a tělesná aktivita jsou nejvhodnějším nástrojem pro výchovu těla a duše člověka. Yukio Mishima (1925 - 1970), Hirao
Číst Dál
sportu a zdraví

Srdce cyklisty

Kurátor: Luigi Ferritto (1) Srdce nás podporuje v našem každodenním úsilí a je modifikováno podle druhu úsilí a činností, které praktikujeme. Cyklistika, zejména na konkurenční úrovni, způsobuje adaptace na kardiovaskulární systém, jako je zvýšení velikosti komor a srdečních stěn a zlepšení cirkulace. Co se však stane, by se nem
Číst Dál
sportu a zdraví

Cervikální strečink v tělocvičně

Simone Losi Strečink krční svaly je nezbytné, protože během dne, kvůli stresu, špatné držení těla, úzkost a nervozita, tyto svaly ocitnou v trvalém stavu napětí, což může vést k bolesti a nepohodlí v krku a páteře. in toto. Udržení dobré pružnosti na úrovni děložního hrdla může pomoci i těm, kteří trénují s izotonickými stroji nebo volnými činky v posilovně, s cílem posílit a zlepšit jejich kondici. Jak je to však možné? V tělocvičně nás vždy
Číst Dál
sportu a zdraví

Osteoartróza: jak to začíná?

Arthrosic proces Počáteční spouštěcí událost může zůstat neznámá, nebo může být reprezentována traumatem nebo opotřebením v důsledku zneužití kloubu nebo nesouladem kloubních hlav v důsledku kloubních onemocnění různého původu, nebo dokonce pro poškození cév nebo pro zhoršená inervace nebo v důsledku endokrinních příčin, které vyvolávají poškození kloubů (akromegálie, Cushing, léky s kortizonem, hypotyreóza, diabetes mellitus). První léze se skládá ze změkčení a zploštění v
Číst Dál