Kategorie fyziologie výcviku

Význam genetiky ve sportovním výkonu. Jako obvykle ... genetika! Atletická výkonnost bohužel závisí nejen na úrovni tréninku, ale také na genetické predispozici, která nám to umožňuje. Pokud je genetika proti nám, mohli bychom udělat hodně tréninku, ale určitě bychom se nemohli stát šampiony (ze stejného důvodu, že mezek se nikdy nestane koněm). Je zbytečné zabývat se pro

Svalová kontrakce, stejně jako mnoho dalších buněčných funkcí, probíhá díky energii uvolněné rozpadem fosfoanhydridové vazby, která kombinuje fosfor α s fosforem ß v molekule ATP: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energie k dispozici Svalová buňka má omezené zásoby ATP (2, 5 g / kg svalu, celkem asi 50 g). Tyto rezervace jsou

Níže je uvedena tabulka pro výpočet indexu výkonu. Monitorováním jeho variací v průběhu roku je možné získat odhad zlepšení nebo zhoršení z hlediska svalové hypertrofie. Kliknutím na obrázek zobrazíte fax Nebo: Stáhněte soubor ve formátu pdf

Než začneme mluvit o tréninkových metodách pro zvýšení svalového vývoje, pokusme se definovat dva různé pojmy, hypertrofii a hyperplazii. Svalová hypertrofie: zvýšení svalového objemu v důsledku zvýšení objemu jeho složek (vlákna, myofibrily, pojivové tkáně, sarkomery, kontraktilní proteiny atd.). Svalová hyperplazie: zv

Viz také: superkompenzace a školení Superkompenzace nebo disociovaná strava je potravinová strategie, jejímž cílem je zvýšit zásoby svalového glykogenu. K dispozici je více glykogenu, který je užitečný ve všech těch trvalých sportech, kde je silná deplece svalových rezerv, jako je cyklistika a maraton. Při stejné spotřebě

Svalová síla je motorická kapacita, která nám umožňuje překonat odpor nebo proti němu působit vývojem napětí na části svalstva. Trofismem, nicméně, odkazovat se na velmi mladý, my myslíme držení dobře-strukturované a vyvážené tonické svalstvo mezi různými segmenty těla. Hlavní determinanty svalové síly jsou: příčný průměr svalů (2-3 kg na cm2 příčné plochy) počet rychlých vláken schopnost přijímat motorové jednotky svalová koordinace, chápaná jako schopnost pracovat v synergii s antagonistickými svaly a agonisty s pohybem počáteční délka svalu počet přijatých motorových jednotek (nejdříve se ak

Existuje vztah mezi intenzitou cvičení a spotřebou tuku, zjistíme, který z nich Energie potřebná k uspokojení energetické náročnosti těla se odvíjí od oxidace CARBOHYDRATES (plazmatické glukózy a svalového glykogenu), PROTEINŮ A LIPIDŮ (mastných kyselin z tukové tkáně a svalových triglyceridů). Hlavní faktory, které u

Zpráva odeslaná: Paolo Ahoj Paolo, Vaše maximální tepová frekvence je normální s ohledem na věk. Pokud během maximálního úsilí dosáhnete 160 úderů za minutu, je přirozené, že nemůžete běžet dlouhou dobu při srdeční frekvenci nad 150 bpm. Ve skutečnosti je vaše anaerobní prahová hodnota s největší pravděpodobností umístěna při srdeční frekvenci mezi 144 a 150 bpm. Jak víte, doba, po kterou může být prah

definice Výkon : množství energie (ATP) vyrobené v jednotce času. KONSTRUKCE MOTORU. Kapacita : celkové množství ATP, které by mohlo být syntetizováno, kdyby byly spotřebovány všechny dostupné energetické substráty pro tuto metabolickou dráhu. JAK JSOU V NÁDRŽI MNOHO GASOLINE. Výtěžek energie : ATP moly syntetizované na mol spotřebovaného výchozího substrátu. KM S LITEREM. Latence : dob

Anaerobní práh je odhadem schopnosti udržet dlouhodobé cvičení. Jeho hodnota udává maximální intenzitu cvičení odpovídající konstantní hladině koncentrace laktátu v krvi (asi 4 mmol / l). Anaerobní práh je také bodem masivní aktivace anaerobního mechanismu, tj. Bodu vymezení mezi mírným a intenzivním cvičením. Za tímto bodem rychle roste